Οι πέντε τροφές που θα πάνε το μυαλό σου σε άλλα επίπεδα, σύμφωνα με το Harvard

Όπως ακριβώς δεν υπάρχει κανένα μαγικό χάπι για την πρόληψη της γνωστικής εξασθένησης, οι μεμονωμένες τροφές δεν μπορούν από μόνες τους να εξασφαλίσουν έναν «αιχμηρό» εγκέφαλο καθώς μεγαλώνετε.

Οι διατροφολόγοι τονίζουν ότι η πιο σημαντική στρατηγική είναι να ακολουθείται ένα υγιεινό διατροφικό πρότυπο που περιλαμβάνει πολλά φρούτα, λαχανικά, όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως.

Σημαντικό είναι να λαμβάνεται πρωτεΐνη από φυτικές πηγές και ψάρια και να επιλέγονται υγιεινά λίπη, όπως το ελαιόλαδο, αντί για κορεσμένα λιπαρά.

Δες τη συνέχεια στο reader.gr