Έχεις μπει σε ένα πρόγραμμα διατροφής, κάνεις γυμναστική, κινείσαι μέσα στην ημέρα, αλλά από ένα σημείο και μετά βλέπεις τη ζυγαριά να «κολλάει» ή ακόμα και να ανεβαίνει. Εκείνο το σημείο είναι που πολλοί απογοητεύονται, σταματούν την προσπάθεια, απελπίζονται και γυρνούν ξανά στις διατροφικές συνήθειες που είχαν πριν, χάνοντας όλη την πρόοδο.
Ωστόσο, όσο καταλαβαίνεις την πολυπλοκότητα του σώματός σου, τον τρόπο που λειτουργεί, τις καύσεις, τις ορμονικές διαταραχές, τον ρόλο της άσκησης, τη μεταβολική προσαρμογή και όλα αυτά που μπορεί σε ένα βαθμό να μπλοκάρουν την πρόοδό σου, μπορείς να πας ένα βήμα παρακάτω. Η στασιμότητα στο βάρος είναι φυσιολογική και συνήθως προσωρινή. Πέρα από πόσο «καλά» κάνεις δίαιτα ή πόσο συνεπής είσαι στη γυμναστική, μπορεί να μη βλέπεις την πρόοδο που περιμένεις για πολλούς λόγους.
Διαβάστε τη συνέχεια στο Reader.gr
