Η μουσική για πολλούς είναι βασικό κομμάτι της καθημερινότητας - ειδικά όταν δουλεύουν, διαβάζουν ή προσπαθούν να συγκεντρωθούν χωρίς να ανοίγουν το κινητό κάθε 3 λεπτά. Όμως δεν λειτουργούν όλα τα είδη μουσικής με τον ίδιο τρόπο. Άλλο soundtrack σε βάζει σε “focus mode” και άλλο σε κάνει να σηκώνεσαι από την καρέκλα λες και είσαι σε live στις 2 το πρωί.
Μουσική και παραγωγικότητα: Τα καλύτερα είδη για συγκέντρωση και καλύτερη απόδοση
Η instrumental μουσική θεωρείται από τις καλύτερες επιλογές για συγκέντρωση, κυρίως επειδή δεν έχει στίχους που αποσπούν την προσοχή. Είναι πολύ πιο εύκολο να τελειώσεις ένα report όταν ακούς lo-fi beats ή ambient μουσική, παρά όταν η playlist σου παίζει τραγούδια που ξέρεις απέξω και ξαφνικά κάνεις συναυλία μπροστά στο laptop. Δεν είναι τυχαίο ότι τόσοι άνθρωποι επιλέγουν cinematic soundtracks ή lo-fi playlists για διάβασμα και remote working, καθώς δημιουργούν ένα ήρεμο background που βοηθά τον εγκέφαλο να μείνει συγκεντρωμένος.
Η κλασική μουσική είναι επίσης γνωστή για τη θετική επίδρασή της στην παραγωγικότητα. Συνθέσεις του Σοπέν ή του Bach βοηθούν πολλούς να χαλαρώσουν και να οργανώσουν καλύτερα τη σκέψη τους. Υπάρχει κάτι σχεδόν αστείο στο να απαντάς emails αγχωμένος, ενώ από πίσω παίζει ορχήστρα λες και ετοιμάζεσαι να μπεις σε βασιλικό ballroom, αλλά κάπως λειτουργεί.
Από την άλλη πλευρά, η upbeat μουσική είναι ιδανική όταν χρειάζεσαι ενέργεια και motivation. Αν κάνεις δουλειές στο σπίτι, οργανώνεις αρχεία ή προσπαθείς να επιβιώσεις από ένα βαρετό spreadsheet, μια pop ή electronic playlist μπορεί να κάνει τη διαδικασία πολύ πιο εύκολη. Για κάποιο λόγο, όλοι καθαρίζουμε πιο γρήγορα όταν παίζει κάτι που θυμίζει καλοκαίρι σε νησί ή playlist γυμναστηρίου.
Η ένταση της μουσικής παίζει επίσης τεράστιο ρόλο. Αν η μουσική είναι υπερβολικά δυνατή, το πιθανότερο είναι ότι αντί να δουλεύεις, απλώς προσπαθείς να καταλάβεις τι γίνεται γύρω σου. Ο εγκέφαλος κουράζεται πιο εύκολα όταν ο ήχος είναι έντονος ή επιθετικός. Η ιδανική ένταση είναι αυτή που λειτουργεί σαν background και όχι σαν προσωπικό πάρτι στο σαλόνι σου.
Οι στίχοι είναι ένας ακόμη σημαντικός παράγοντας. Αν γράφεις, διαβάζεις ή προσπαθείς να συγκεντρωθείς, οι έντονοι στίχοι μπορούν να μπερδέψουν τον εγκέφαλο. Είναι δύσκολο να τελειώσεις ένα κείμενο όταν τραγουδάς ταυτόχρονα το ρεφρέν με πάθος λες και είσαι σε karaoke. Για αυτό πολλοί προτιμούν instrumental playlists όταν χρειάζονται πραγματική συγκέντρωση.
Βέβαια, κάθε άνθρωπος λειτουργεί διαφορετικά. Υπάρχουν άνθρωποι που αποδίδουν μόνο με απόλυτη ησυχία και άλλοι που δεν μπορούν να δουλέψουν χωρίς μουσική ούτε για πέντε λεπτά. Το σημαντικό είναι να παρατηρήσεις τι λειτουργεί καλύτερα για εσένα και σε ποιες στιγμές της ημέρας.
Η μουσική μπορεί επίσης να γίνει μέρος της ρουτίνας σου. Όταν βάζεις συγκεκριμένη playlist κάθε φορά που δουλεύεις ή διαβάζεις, ο εγκέφαλος αρχίζει να συνδέει αυτόματα τον ήχο με τη συγκέντρωση. Είναι σαν να λες στον εαυτό σου: “ΟΚ, τώρα σοβαρευόμαστε”, ή τουλάχιστον προσπαθούμε.
Αληθινές ιστορίες, βαθιά θέματα, καθημερινή έμπνευση. Ακολούθησε το JennyGr στο Google News.