Το όνομα του Jason Statham είναι ταυτισμένο με την σκληρή γυμναστική και η αλήθεια είναι ότι έχει καταφέρει να έχει ένα πολύ εντυπωσιακό καλογυμνασμένο σώμα
Εμείς σήμερα θα εστιάσουμε στο πρόγραμμα κοιλιασκών που ακολουθεί πιστά τα τελευταία χρόνια.
Ο διάσημος ηθοποιός χρησιμοποιεί μάλιστα σ’ αυτό το πρόγραμμα έναν συνδυασμό ισομετρικών κινήσεων για να πυροδοτήσει τις βασικές κινήσεις που καίνε θερμίδες και γραμμώνουν τους κοιλιακούς.
Ποιες είναι αυτές οι ασκήσεις;
- 5 σετ 30 δευτερολέπτων, 10 δευτερόλεπτα ανάπαυση - Περπάτα με έναν αλτήρα σε κάθε χέρι.
- 5 σετ επί 10 επαναλήψεις, 10 δευτερόλεπτα ανάπαυση - Με τα χέρια λίγο πιο ανοιχτά από το εύρος των ώμων σήκωσε τις φτέρνες όσο ψηλότερα με τα πόδια τεντωμένα.
- 5 σετ επί 10 επαναλήψεις, 10 δευτερόλεπτα ανάπαυση - Βαθύ κάθισμα
- Αποθεραπεία με σχοινάκι για 5-10 λεπτά
