Ανακαλύψτε περισσότερα άρθρα στα αποτελέσματα αναζήτησης.
Προσθήκη του jenny.gr στην Google Το όνομα του Jason Statham είναι ταυτισμένο με την σκληρή γυμναστική και η αλήθεια είναι ότι έχει καταφέρει να έχει ένα πολύ εντυπωσιακό καλογυμνασμένο σώμα
Εμείς σήμερα θα εστιάσουμε στο πρόγραμμα κοιλιασκών που ακολουθεί πιστά τα τελευταία χρόνια.
Ο διάσημος ηθοποιός χρησιμοποιεί μάλιστα σ’ αυτό το πρόγραμμα έναν συνδυασμό ισομετρικών κινήσεων για να πυροδοτήσει τις βασικές κινήσεις που καίνε θερμίδες και γραμμώνουν τους κοιλιακούς.
Ποιες είναι αυτές οι ασκήσεις;
- 5 σετ 30 δευτερολέπτων, 10 δευτερόλεπτα ανάπαυση - Περπάτα με έναν αλτήρα σε κάθε χέρι.
- 5 σετ επί 10 επαναλήψεις, 10 δευτερόλεπτα ανάπαυση - Με τα χέρια λίγο πιο ανοιχτά από το εύρος των ώμων σήκωσε τις φτέρνες όσο ψηλότερα με τα πόδια τεντωμένα.
- 5 σετ επί 10 επαναλήψεις, 10 δευτερόλεπτα ανάπαυση - Βαθύ κάθισμα
- Αποθεραπεία με σχοινάκι για 5-10 λεπτά
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
- Υπάρχει μία φράση που καταστρέφει τη σχέση ανεπανόρθωτα - Άπαξ και την πεις, δεν μπορείς να την πάρεις πίσω
- Αυτά τα 4 ζώδια θα πουν σύντομα “αντίο” στην μοναξιά - Κάτι καινούριο τους χτυπά την πόρτα
- Όταν η Πάμελα Άντερσον δέχτηκε αγωγή 5 εκατ. δολαρίων επειδή αρνήθηκε να πρωταγωνιστήσει σε ερωτικό θρίλερ