Μήπως έχεις κι εσύ ένα αγαπημένο ποτήρι για να πίνεις το νερό σου, και το αποχωρίζεσαι σπάνια; Το χρησιμοποιείς για μέρες, το βάζεις δίπλα στο κρεβάτι σου κάθε βράδυ και το ξαναγεμίζεις τη μέρα χωρίς πρώτα να το πλύνεις;
Τι είναι ο νοροϊός από τον οποίο κινδυνεύεις όταν πίνεις νερό από το ίδιο ποτήρι
Αν παραπάνω κάναμε εικόνα την καθημερινότητά σου, καλύτερα να αλλάξεις συνήθεια γιατί αν δεν πλένεις το ποτήρι που βάζεις το νερό καθημερινά ή αν το αφήνεις άπλυτο (ακόμη και χειρότερα) για μια εβδομάδα, κινδυνεύεις από έναν αρκετά μεταδοτικό ιό, τον νοροϊό, ο οποίος προκαλεί τα συμπτώματα της γαστρεντερίτιδας.
Προκαλεί εμετούς και διάρροια και μπορεί να επιβιώσει σε ένα άπλυτο ποτήρι για διάστημα μεγαλύτερο από μια εβδομάδα.
Πέρα λοιπόν από το να πίνεις τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό τη μέρα, είναι πολύ σημαντικό να μην εκθέτεις τον οργανισμό σου σε επιβλαβή βακτήρια επειδή βαριέσαι να αλλάξεις ποτήρι. Το ίδιο ισχύει και με το επαναγεμιζόμενο μπουκάλι οπότε μην επαναπαύεσαι αν το χρησιμοποιείς στη δουλειά και ξεχνάς να το πλένεις. Οι επιπτώσεις είναι ακριβώς οι ίδιες.
Η αξία του νερού στον οργανισμό και η πράξη που δείχνει πόσο χρειάζεσαι
Το νερό αποτελεί περίπου το 60% του σωματικού βάρους ενός ενήλικα και είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό, το πιο σημαντικό για τη ζωή από οποιοδήποτε άλλο. Το νερό βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, μεταφέρει θρεπτικά συστατικά και άχρηστα προϊόντα σε όλο το σώμα, εμπλέκεται στη μεταφορά αίματος και επιτρέπει την εμφάνιση πολλών μεταβολικών αντιδράσεων. Λειτουργεί επίσης ως λιπαντικό και προστατευτικό γύρω από τις αρθρώσεις και σχηματίζει τον αμνιακό σάκο που περιβάλλει το έμβρυο.
Αρκετοί αναφέρουν ότι η ιδανική ημερήσια κατανάλωση νερού είναι 8-10 max ποτήρια ή κάποιοι άλλοι λένε ότι 2 λίτρα είναι αρκετά. Δεν είμαστε όμως όλοι οι οργανισμοί το ίδιο και δεν έχουμε τις ίδιες ανάγκες.
Ωστόσο υπάρχει μια πράξη που όπως υποστηρίζουν πολλοί, μπορεί να μας δείξει πόσο νερό πρέπει να καταναλώνουμε ημερησίως, αρκεί να διαιρέσουμε τα κιλά μας με το 30. Ο αριθμός που θα πάρουμε είναι τα λίτρα νερού που πρέπει να καταναλώνουμε. Για παράδειγμα αν είστε 65 κιλά, τότε 65/30 ισούται με 2,16. Άρα υπολογίστε ότι πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερού και κάτι ημερησίως.
Παρόλα αυτά πρέπει να τονίσουμε ότι μια και μόνο πράξη δεν μπορεί να υπολογίσει με ακρίβεια πόσο νερό πρέπει να πίνουμε, αφού οι ποσότητες του νερού που χρειάζεται καθημερινά ο οργανισμός εξαρτώνται και από τις δραστηριότητες αλλά και από το είδος της διατροφής.
