Το gaslighting είναι στην ουσία μια μορφή χειραγώγησης και ψυχολογικής βίας. Όταν δεν είμαστε κατάλληλα ενημερωμένοι ή προετοιμασμένοι, είναι πολύ πιθανό να δεχτούμε τέτοιες συμπεριφορές και να τις αφήσουμε να μας επηρεάσουν.
Ένας νάρκισσος θα ξεκινήσει συνήθως να σου δείχνει μεγάλο ενδιαφέρον, εκδήλωση συναισθημάτων, αλλά και θα προχωρήσει σε δώρα, εξόδους και έντονη διεκδίκηση. Αφού έχει κατακτήσει το ενδιαφέρον σου, στη συνέχεια θα προβεί σε συμπεριφορές οι οποίες θα αφορούν μόνο την ικανοποίηση των δικών του επιθυμιών και απαιτήσεων.
Μια από τις τεχνικές χειραγώγησης ενός νάρκισσου, είναι και το gaslighting, δηλαδή να αρνείται την πραγματικότητα, να αλλάζει κουβέντα σε καυγάδες προκειμένου να αποφύγει να εκτεθεί ή να κατηγορεί κάποιον άλλον για την αρνητική έκβαση μιας κατάστασης. Επιπροσθέτως, χρησιμοποιεί τα λάθη των άλλων σε καυγάδες, προκειμένου να ανακτήσει τον έλεγχο ή να θυματοποιηθεί, ισχυριζόμενο πως οι προθέσεις του ήταν καλές και ότι το άλλο άτομο παρερμήνευσε τη συμπεριφορά του, ενώ μειώνει τη βαρύτητα των πράξεών του συγκρίνοντάς τες με άλλες καταστάσεις και αποφεύγει πάση θυσία να ζητήσει συγγνώμη. Τέλος, χρησιμοποιεί τα άτομα κατά το συμφέρον του και προσπαθεί να τους δημιουργήσει ως απόηχο ενοχές, κάνοντάς τους να νομίζουν πως τα συναισθήματά τους δεν είναι έγκυρα ή πως αντιδρούν υπερβολικά στις καταστάσεις.
Αυτή η συμπεριφορά οδηγεί το άλλο άτομο, στο να αμφισβητεί την κρίση του και τις σκέψεις του, να νιώθει ανασφάλεια, να δυσκολεύεται να πάρει αποφάσεις και να εκφραστεί, όπως επίσης και να νιώθει «λίγος», απολογούμενος συνεχώς για τις πράξεις του, που στην πραγματικότητα δεν φταίει.
Πως μπορείς λοιπόν να εντοπίσεις το gaslighting από έναν νάρκισσο
Σε κάνει να νιώθεις κάποιο από τα παρακάτω:
- Νιώθεις αμφιβολία για τον εαυτό σου και έχεις συνέχεια δεύτερες σκέψεις
- Δεν μπορείς να πάρεις εύκολα αποφάσεις που αφορούν τη σχέση σας
- Αρχίζεις να απομονώνεσαι
- Μπαίνεις συνέχεια σε θέση να απολογηθείς για κάτι που δεν φταις
- Νιώθεις μπερδεμένος και χωρίς αξία
- Ξεκινάς να λες ψέματα στους κοντινούς σου ανθρώπους για τη σχέση
Από τη δική του πλευρά, εκείνος
- Σε αμφισβητεί
πχ, «δεν θυμάσαι καλά, δεν είναι έτσι τα πράγματα», «Αυτό που λες δεν ισχύει»
- Απορρίπτει τη συζήτηση
πχ, «Δεν θα ανοίξω κουβέντα για να τσακωθώ», «εγώ ξέρω καλύτερα πως είναι τα πράγματα και δεν θέλω άλλο να το αναλύσω»
- Σε κάνει να νιώθεις λίγος/η και να εξαρτάται από εκείνον
πχ «Δεν θεωρώ πως οι φίλες σου είναι καλή παρέα», «γιατί δεν ζήτησες τη γνώμη μου σε κάτι;»
- Σε θεωρεί πολύ ευαίσθητο άτομο
«Ήταν απλά μια πλάκα, παραείσαι ευαίσθητη», (χωρίς να σέβεται ό,τι σε έχει πειράξει)
- Λέει εύκολα ψέματα
Δεν διστάζει να πει ψέματα και να τα υποστηρίξει
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
