Η Αθήνα έχει μπει για τα καλά σε ρυθμούς Μαραθώνιου, καθώς το Σαββατοκύριακο θα πραγματοποιηθεί ο Aυθεντικός Μαραθώνιος Αθηνών, ένας από τους πιο απαιτητικούς παγκοσμίως. Χιλιάδες Μαραθωνοδρόμοι από ολόκληρο τον κόσμο έχουν φτάσει στην Αθήνα για το κορυφαίο αθλητικό μαζικό γεγονός, που πραγματοποιείται κάθε δεύτερη Κυριακή του Νοέμβρη. Καθώς πρόκειται για μια από τις πιο δύσκολες αθλητικές δραστηριότητες, ο οργανισμός δέχεται πλήθος αλλαγών, και άλλοτε εμφανίζει συμπτώματα ανησυχητικά και άλλοτε όχι.
Ποια είναι, τα πιο συνηθισμένα σημάδια για τα οποία πρέπει να γνωρίζουν οι δρομείς κατά τη διάρκεια του Μαραθώνιου και γιατί ΔΕΝ πρέπει να ανησυχήσουν ιδιαίτερα για αυτά;
- Θα χάσεις ύψος για λίγο
Δεν είναι μύθος -ισχύει. Οι Μαραθωνοδρόμοι χάνουν πόντους, δηλαδή κονταίνουν κατά τη διαδρομή, καθώς σύμφωνα με το Journal of International Medical Research, αυτό συμβαίνει επειδή οι μύες της πλάτης τεντώνονται κάτω από έντονες συνθήκες και το υγρό μεταξύ των μεσοσπονδύλιων δίσκων μειώνεται, με αποτέλεσμα να «μαζεύεις» μερικά χιλιοστά. Κάτι τέτοιο όμως δεν χρειάζεται να σε προβληματίσει, καθώς μόλις το σώμα σου επιστρέψει σε κανονικές συνθήκες, το ύψος θα επανέλθει.
- Θα έχεις καταρροή
Το 56% των δρομέων εμφανίζουν καταρροή ενώ τρέχουν για μεγάλη διάρκεια. Αυτό συμβαίνει καθώς όταν αναπνέεις περισσότερο, η μύτη σου δραστηριοποιείται πιο έντονα από το κανονικό και παράγεται βλέννα. Εντελώς νορμάλ, συνέχισε όπως είσαι.
- Δεν θα έχεις όρεξη
Το σώμα όταν βρίσκεται σε συνθήκες έντονης άσκησης, εκκρίνει μέσα από το έντερο ένα πεπτίδιο, το οποίο καταστέλλει την όρεξη. Επομένως όχι μόνο δεν θα πεινάσεις, αλλά πιθανώς να μη θες να δεις ούτε καν φαγητό μπροστά σου. Μόλις βρεθείς και πάλι σε κατάσταση ηρεμίας όμως, όλα επιστρέφουν στα φυσιολογικά.
- Οι ρώγες σου μπορεί να αιμορραγήσουν
Ένα σύμπτωμα το οποίο αφορά κυρίως γυναίκες, και γι' αυτό υπάρχουν ειδικά αθλητικά σουτιέν για να αποφεύγονται τέτοια συμπτώματα. Όταν τρέχεις, γύρω από τις θηλές σου συγκεντρώνεται ένα μείγμα ιδρώτα, αλάτων και άλλων μετάλλων. Όταν αυτό το μείγμα εξατμισθεί, ενδέχεται να προκληθεί αιμορραγία σε αυτές. Γυναίκες με πυκνό και βαρύ μαστό, χρησιμοποιούν ειδικά αξεσουάρ για προστασία και στήριξη, καθώς τρέχουν στον Μαραθώνιο.
- Τα νύχια των ποδιών σου μπορεί να μαυρίσουν
Αυτό συμβαίνει καθώς, τα αιμοφόρα αγγεία που βρίσκονται κάτω από το νύχι τραυματίζονται από την κόπωση. Η περιοχή αιμορραγεί, ωστόσο, δεν παίρνει κόκκινο αλλά μαύρο χρώμα.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
