5 συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να μετατρέψεις μια κακή ημέρα σε καλή

Δεν θέλει και πολύ να πάει κάτι λάθος. Λίγο η πίεση του χρόνου, η κίνηση, οι αναποδιές, κάνουν την καθημερινότητα λιγότερο ευχάριστη και πολύ κουραστική. Και επειδή όλες οι ημέρες δεν είναι ίδιες, όπως επίσης και οι αντοχές, πριν τα παρατήσεις και πριν τα νεύρα σου αγγίξουν «κόκκινο», πάμε να δούμε μερικές απλές τακτικές που θα σε βοηθήσουν να μετατρέψεις μια κακή ημέρα, σε έστω και λίγο καλύτερη.

• Βάλε μουσική

Μη παραμελείς τη δύναμη της μουσικής, η οποία έχει κυριολεκτικά τη δύναμη να μετατρέψει την ψυχολογία σου. Τα αγαπημένα σου κομμάτια σε τέτοιες ημέρες μπορούν να γίνουν πηγή ευχαρίστησης και ικανοποίησης. Μπορεί να χαλαρώσει το μυαλό, να ενεργοποιήσει το σώμα και να βοηθήσει στην διαχείριση της κακής ψυχολογίας. Οι μουσικοί τόνοι και οι στίχοι θα αλλάξουν και θα βελτιώσουν την διάθεσή σου δίνοντάς σου δύναμη για την ημέρα που έχεις μπροστά σου.

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

6 πράγματα που πρέπει να θυμάσαι σε μια κρίση πανικού

• Εξέφρασε/ επικοινώνησε αυτό που έχει πάει λάθος

Όσο περισσότερο συσσωρεύεις ανείπωτα λόγια και συναισθήματα, τόσο καταπιέζεσαι και ζορίζεις τον εαυτό σου. Πόσο μάλλον αν ανήκεις στους ανθρώπους που δεν εκφράζονται εύκολα, προσπάθησε με τον σωστό τρόπο να επικοινωνείς σωστά αυτά που σε ενοχλούν και να μην τα κρατάς μέσα σου. Όχι απλά το πρόβλημα θα φύγει από την μέση, αλλά θα μπορείς να το γνωστοποιήσεις και να το λύσεις καλύτερα και πιο γρήγορα.

• Κάνε ένα διάλειμμα για καθαρό αέρα

Μια κούπα καφέ και καθαρός αέρας μπορούν να σου χαρίσουν λίγα λεπτά ηρεμίας και αναζωογόνησης. Για τις στιγμές που νιώθεις που δεν μπορείς να διαχειριστείς ορισμένες καταστάσεις της ημέρας σου, κάνε ένα διάλειμμα και δώσε λίγο χρόνο στον εαυτό σου να απολαύσει λίγα και μόνο λεπτά ηρεμίας. Θα επιστρέψεις πολύ καλύτερα.

• Απόλαυσε το αγαπημένο σου ρόφημα ή γεύμα

Το να κάνεις λίγο παραπάνω spoil στον εαυτό σου τις κακές ημέρες, είναι κάτι που χρειάζεσαι. Για τις δύσκολες ημέρες δείξε παραπάνω αγάπη σε σένα μέσα από απλές κινήσεις. Παράγγειλε το αγαπημένο σου γεύμα, πήγαινε για ένα μασάζ, απόλαυσε κάτι ξέρεις ότι σου αρέσει και σου δημιουργεί οικειότητα.

• Άναψε ένα αρωματικό κερί

Στα πιο πρακτικά, το άρωμα δημιουργεί συναίσθημα και σίγουρα μπορεί να επιδράσει θετικά και στην ψυχολογία σου. Είτε έχεις μαζί σου το άρωμα σου, είτε έχεις επιλέξει για το γραφείο σου ένα αρωματικό κερί, άναψε το και απόλαυσε τη ζεστή ατμόσφαιρα που δημιουργεί όπως επίσης και τα αρώματα για μια πιο χαλαρωτική ημέρα.