Η επιστροφή στη βάση μετά τις διακοπές προκαλεί ανάμεικτα συναισθήματα στους περισσότερους από εμάς. Από τη μία νιώθουμε μελαγχολία που η άδεια τελείωσε και πρέπει να γυρίσουμε στις υποχρεώσεις μας, ενώ από την άλλη έχουμε διάθεση να κάνουμε νέα πράγματα και να αποκτήσουμε καινούργιες εμπειρίες.
Και μπορεί η περίοδος των διακοπών να είναι ιδανική ευκαιρία για ανάπαυλα και χαλαρούς ρυθμούς, ωστόσο αυτό δε σημαίνει ότι η επιστροφή μας βρίσκει όλους γεμάτους όρεξη. Δεν είναι μικρή η κατηγορία των ανθρώπων, που γυρίζοντας στην πόλη δεν έχουν ούτε τη διάθεση ούτε την ενέργεια να προσαρμοστούν στην έντονη καθημερινότητα μακριά από τον καθαρό αέρα του νησιού/χωριού.
Σύμφωνα με μια ειδικό σε θέματα ψυχικής υγείας, δεν πρόκειται για ένα πρωτόγνωρο φαινόμενο και υπάρχει τρόπος να το διαχειριστούμε, αρκεί να το θέλουμε. Αρκούν μόλις τρία απλά, αλλά μεγάλης βαρύτητας βήματα, για να βρούμε την ενέργειά μας και να βάλουμε τη ζωή μας σε τάξη, λίγο πριν από την επίσημη έναρξη του φθινοπώρου.
Πώς να κάνεις recharge μετά το καλοκαίρι
#1 Παρατήρησε τι αξίζει
Η καθημερινότητά μας είναι γεμάτη από υποχρεώσεις. Πολλές φορές, όμως, κάνουμε πράγματα, τα οποία δεν μας προσφέρουν τίποτα, απλώς και μόνο γιατί πρέπει να γίνουν. Το πρώτο ερώτημα που πρέπει να θέτεις στον εαυτό σου κάθε πρωινό, είναι «που θα αφιερώσεις την ενέργειά σου σήμερα».
Ρίξε μια ματιά γύρω σου και εστίασε την προσοχή σου μόνο σε όσα πραγματικά την αξίζουν. Μην αναλώνεσαι σε πράγματα και καταστάσεις που επιβαρύνουν την ψυχολογία σου και δεν έχουν τίποτα ωφέλιμο για εσένα. Φτιάξε μια λίστα με τα do και τα don'ts για την ημέρα σου και κινήσου αναλόγως. Για παράδειγμα, αξίζει να βρεις χρόνο για να φας μαζί με τα παιδιά σου, αλλά δεν αξίζει να τσακωθείς με κάποιον συνάδελφο.
#2 Φτιάξε ένα παραγωγικό πρόγραμμα
Φτιάξε ένα παραγωγικό κι όχι ένα τυπικό πρόγραμμα. Είναι σημαντικό να αξιολογείς όσα συμβαίνουν γύρω σου, να θέτεις κριτήρια και να βάζεις το καθένα από αυτά στην κατάλληλη θέση της λίστας. Μην σπαταλάς την ενέργειά σου χωρίς λόγο. Θα είσαι δημιουργική αν και μόνο αν καταπιάνεσαι με όσα σου αρέσουν και σου προσφέρουν χαρά. Ο σωστός και παραγωγικός προγραμματισμός είναι το κλειδί για να βρεις ξανά τη χαμένη ενέργειά σου.
#3 Άσε τη χαρά να εισέλθει στη ζωή σου
Όσο απαιτητικό κι αν είναι το πρόγραμμά μας, πάντοτε πρέπει να βρίσκουμε χρόνο για διασκέδαση και χαλάρωση. Οι άνθρωποι έχουμε έρθει σε αυτόν τον κόσμο για να είμαστε ευτυχισμένοι και αυτό δεν πρέπει να το ξεχνάμε. Συνεπώς, δώσε χώρο στον εαυτό σου να ευχαριστηθεί την κάθε στιγμή και μην εστιάζεις μόνο στις σκέψεις που έχεις κατά νου. Η χαρά είναι αυτό που χρειάζεσαι για να βρεις το κίνητρο για τα πάντα.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
