Υπάρχει μια εσφαλμένη αντίληψη ότι οι άνθρωποι που φανερώνουν τα συναισθήματά τους είναι αδύναμοι και συνεπώς είναι εύκολο να χειραγωγηθούν από τους πιο «δυνατούς». Λάθος. Η έκφραση των συναισθημάτων μας δείχνει θάρρος, δύναμη, γενναιότητα και μπορεί να λειτουργήσει σαν μια στρατηγική τεχνική ενάντια σε όλους όλοι θέλουν να μας βλάψουν και να μας υποβαθμίσουν.
Όσοι θεωρούν ότι η ευαισθησία είναι μειονέκτημα, ήρθε η ώρα να ασχοληθούν ουσιαστικά με τον εαυτό τους και να αναζητήσουν την προσωπική ηρεμία και γαλήνη. Η αυτογνωσία είναι προτέρημα, ωστόσο δεν είναι σίγουρο ότι όλοι γνωρίζουν καλά τους εαυτούς τους. Όπως αναφέρεται στην ψυχολογία, υπάρχουν 4 τρόποι, με τους οποίους μπορείς να σταθείς απέναντι από έναν ναρκισσιστή και να τον κερδίσεις στη λεκτική μάχη με τη βοήθεια της συναισθηματικής νοημοσύνης. Το EQ μπορεί πραγματικά να χρησιμοποιηθεί ως όπλο σου.
Αυτά τα 4 tips λειτουργούν αποδεδειγμένα αποτελεσματικά, προστατεύοντας την προσωπικότητα και τον ψυχικό κόσμο σου. Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα βρεθείς σε μια τέτοια κατάσταση, γνωρίζεις πώς να τη διαχειριστείς.
4 κανόνες για αυτοπροστασία από έναν ναρκισσιστή με σύμμαχο το EQ
1.Μάθε να ελέγχεις τα συναισθήματά σου
Οι ναρκισσιστές βρίσκουν πρόσφορο έδαφος στο χάος, τη σύγχυση και την απότομη εναλλαγή συναισθημάτων. Συνεπώς, αν καταφέρεις να ελέγξεις τα συναισθήματά σου δεν θα είσαι επιρρεπής στις προσπάθειες ενός ναρκισσιστή να σε χειραγωγήσει. Πάρε χρόνο για να βάλεις τη σκέψη σου σε σειρά, εισέπνευσε και μετά δώσε την απάντησή σου. Η ψυχραιμία σου θα αποτελεί πάντοτε εμπόδιο στις επιθυμίες του.
2.Θέσε ξεκάθαρα όρια και επίβαλλέ τα
Ο ναρκισσιστής γνωρίζει καλά πώς να ξεπερνάει τα όρια και να εισβάλλει σε προσωπικά πλαίσια για να πάρει αυτό που θέλει. Μην τον αφήσεις να σε παρασύρει. Προστάτεψε τον εαυτό σου με τον λόγο σου και απόφυγε τις δικαιολογίες και τις προφάσεις. Η δυναμικότητα και η πυγμή του χαρακτήρα σου θα τον τρέψουν σε φυγή.
3.Στρατηγική καθηστέρησης
Αν ποτέ έρθεις αντιμέτωπος με μια δύσκολη κατάσταση, κάνε μια παύση λέγοντας: «Δώσε μου λίγο χρόνο να το σκεφτώ αυτό». Ο ναρκισσιστής θα προσπαθήσει να σε πιάσει εξαπίνης, εσύ, όμως, δεν πρέπει να χάσεις τη συγκέντρωσή σου ούτε να ξεχάσεις τον στόχο σου.
4.Χρησιμοποίησε με έξυπνο τρόπο την ενσυναίσθηση
Είναι ευρέως γνωστό πως οι ναρκισσιστές δεν έχουν ενσυναίσθηση. Εσύ, όμως, έχεις κι αν τη χρησιμοποιήσεις με τον σωστό τρόπο, θα επωφεληθείς. Για παράδειγμα, χρησιμοποίησέ τη ως μια μορφή επικύρωσης των λεγομένων του, ώστε να πιστέψει ότι κατάφερε να σε χειραγωγήσει. Με αυτό τον τρόπο, θα μπορείς να ελέγχεις εσύ τη συζήτηση.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
