Μην τα βάζεις άλλο με τον εαυτό σου: 5 tips για να βρεις τη χαμένη ενσυναίσθηση και ευημερία στη ζωή σου

Η σχέση σου με τον εαυτό σου είναι σίγουρα η πιο παραμελημένη. Οι άνθρωποι τείνουμε να δείχνουμε μεγάλο ενδιαφέρον για τις προσωπικές, επαγγελματικές, φιλικές και κοινωνικές σχέσεις, αποφεύγοντας να ασχοληθούμε με την πιο ουσιαστική σχέση της ζωής μας: Αυτή που έχουμε με τον ίδιο μας τον εαυτό.

Σκέψου για μια στιγμή και απάντησε με ειλικρίνεια: Αντιμετωπίζεις τον εαυτό σου όπως τους γύρω σου; Είσαι το ίδιο φιλικός, ευγενικός και γενναιόδωρος μαζί του; Δείχνεις ενσυναίσθηση, κατανόηση και δίνεις χρόνο, όποτε χρειάζεται; Αν οι περισσότερες απαντήσεις σου είναι αρνητικές, έφτασε η στιγμή να αναθεωρήσεις για τη στάση και τη συμπεριφορά σου και να αγκαλιάσεις τον εαυτό σου.

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Η μία φράση που θα σε βοηθήσει να σταματήσεις την υπερανάλυση, πριν καν το καταλάβεις

Η αγάπη προς τον εαυτό είναι η πρώτη και σπουδαιότερη. Αν δεν αποδεχτείς και αγαπήσεις εσύ εσένα, δεν θα το κάνει κανείς. Όλα αρχίζουν και τελειώνουν σε εσένα. Πέρα από την αυτοκριτική και την αυστηρότητα, είναι πολύ σημαντικό για την ψυχική υγεία και την ευημερία σου, να αντιμετωπίζεις τον εαυτό σου με τον ίδιο τρόπο που αντιμετωπίζεις τους υπόλοιπους.

Προσπάθησε να μάθεις από τα λάθη σου κι όχι να ασκήσεις κριτική, δείξε κατανόηση, καλοσύνη και συμπόνια. Με αυτόν τον τρόπο - δηλαδή με το να εκτιμήσεις και να σεβαστείς τον εαυτό σου - θα μπορέσεις να βρεις την χαμένη ενσυναίσθησή σου. Μην τα βάζεις άλλο με εσένα.

Πώς να επαναφέρεις την ενσυναίσθηση στη ζωή σου

• 1.Μίλα στον εαυτό σου με ευγένεια, όπως ακριβώς κάνεις και με τους υπόλοιπους. Δεν είσαι κατώτερος από εκείνους ούτε είναι πιο σημαντικοί από εσένα.

• 2.Θέσε σε προτεραιότητα τις ανάγκες σου, τίμησε τα θέλω σου και σταμάτα να αγνοείς τις επιθυμίες σου. Είναι καλό και ευγενικό να ενδιαφέρεσαι για όσα χρειάζονται οι άνθρωποι στο περιβάλλον σου, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι υπάρχουν μόνο εκείνοι στη ζωή σου. Υπάρχεις και εσύ.

• 3.Να δείχνεις αυτοσυμπόνια τον εαυτό σου στις δύσκολες στιγμές. Είναι ανώφελο να τον κατηγορείς και να νιώθεις ντροπή. Κάνεις κάθε φορά το καλύτερο που μπορείς.

• 4.Συγχώρεσε τα λάθη σου. Δεν είσαι Θεός, ούτε παντογνώστης. Υπάρχουν πράγματα που δεν γνωρίζεις και ίσως να μην μάθεις και ποτέ.

• 5.Να είσαι υπερήφανος για τις αποτυχίες σου. Να τιμάς τις νίκες σου και να τις μοιράζεσαι. Είναι εξίσου - αν όχι περισσότερο - σημαντικές με των υπολοίπων.