Υπάρχουν ημέρες που η ψυχολογία μας θυμίζει rolley coster κι άλλες, που είναι μονίμως στα ύψη, γεγονός που αποτυπώνεται στο πρόσωπό μας. Είναι ευρέως γνωστό πως τα αρνητικά αισθήματα έχουν την τάση να καλύπτουν τα θετικά και να μας επηρεάζουν σε βάθος, δημιουργώντας μας σκέψεις, απορίες, ερωτηματικά. Αν, λοιπόν, θέλουμε να κάνουμε σήμερα μια αλλαγή στη ζωή μας, ώστε να προσελκύσουμε την ευτυχία, πρέπει να ξεκινήσουμε από τα πιο απλά πράγματα.
Πριν προλάβεις να σκεφτείς τις υποχρεώσεις, τις απαιτήσεις και τις δουλειές που πρέπει να φέρεις εις πέρας, είναι σημαντικό να γνωρίζεις πως πρόκειται για συνήθειες που δεν χρειάζονται χρόνο ούτε κόπο, ωστόσο μπορούν να εκτοξεύσουν το επίπεδο της ευτυχίας σου μέσα σε ένα λεπτό. Για την ακρίβεια, είναι πράγματα που θα επαναφέρουν τον θετικό τρόπο σκέψης που είχες, αλλά και το χαμόγελο στα χείλη σου.
3 πράγματα που θα τονώσουν τη διάθεσή σου σε λίγα λεπτά
#1 Στείλε μήνυμα ή κάλεσε κάποιον φίλο σου
Η επικοινωνία με έναν αγαπημένο φίλο είναι πολύ πιο ωφέλιμη απ’ όσο φαντάζεσαι. Μοιράσου τις σκέψεις σου - θετικές και αρνητικές - άκου τις δικές του, σχολιάστε θέματα που αφορούν και στις δύο, κάντε χιούμορ και ανανεώστε το «τηλεφωνικό ραντεβού» σας για την επόμενη ημέρα. Αρκούν έστω και πέντε λεπτά για να αλλάξει η διάθεσή σου.
#2 Κάνε - επιτέλους - αυτό που αποφεύγεις
Είτε πρόκειται για μια γραφειοκρατική δουλειά είτε για ένα τηλεφώνημα είτε για ένα mail, η στιγμή που θα το κάνεις, είναι δεδομένο ότι θα σου προσφέρει χαρά, ανακούφιση και ικανοποίηση. Μπορεί να το σκεφτόσουν εδώ και έναν μήνα, όμως τελικά δεν ήταν και τόσο δύσκολο. Έφυγε από τη λίστα με τα to do και τώρα μπορείς να απολαύσεις ανενόχλητος την ημέρα σου.
#3 Χάρισε ένα κομπλιμέντο σε κάποιον
Ένα θετικό σχόλιο, μια καλή κουβέντα, ένα κομπλιμέντο θα προσφέρουν χαρά τόσο σε εσένα όσο και στον άνθρωπο που βρίσκεται απέναντί σου. Σύμφωνα με την ψυχολογία, όταν μπαίνουμε στη διαδικασία να μιλήσουμε με όμορφα λόγια σε κάποιον και να κάνουμε ένα κομπλιμέντο π.χ για τα μαλλιά ή τα ρούχα του, αμέσως η διάθεσή του αλλάζει, όπως ακριβώς και η δική μας.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
