3 τρόποι να βάλεις φρένο στις επώδυνες σκέψεις - Χωρίς να τις αρνηθείς ούτε να τις καταπιέσεις

Κάποιες σκέψεις προέρχονται από σκοτεινά μονοπάτια του μυαλού μας, είναι συνδεδεμένες με δυσάρεστες εμπειρίες και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μας προκαλούν πόνο και θλίψη. Συνήθως μας κρατούν εγκλωβισμένους στο παρελθόν, αφού η καθημερινή παρουσία τους στο μυαλό μας είναι τοξική και επιβαρύνει την ψυχολογία μας.

Η πρώτη αντίδραση στην αντιμετώπιση αυτών των άβολων σκέψεων είναι να τις αγνοήσουμε, να τις μπλοκάρουμε, να προσποιηθούμε πως δεν υπάρχουν. Ούτε αυτή, όμως, είναι η λύση. Όσο περισσότερο προσπαθείς να τις στριμώξεις κάτω από το χαλί τόσο μεγαλύτερη προσπάθεια θα καταβάλουν, ώστε να βγουν στην επιφάνεια και να σε κυριεύσουν.

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Mindset για επιτυχία: Πώς η θετική σκέψη επηρεάζει την αυτοπεποίθηση και την καθημερινότητά σου

Ο μοναδικός αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείς από αυτές είναι να τις αποδεχτείς και να τις αγκαλιάσεις. Μπορεί να ακούγεται δύσκολο, ωστόσο είναι λυτρωτικό. Όταν αποφασίσεις ότι είσαι έτοιμος να μπεις σε αυτή τη διαδικασία, τότε όλα θα γίνουν πιο απλά και πιο εύκολα στη ζωή σου.

Πώς να αντιμετωπίσεις τις επώδυνες σκέψεις της καθημερινότητας

1.Δείξε κατανόηση στο πληγωμένο παιδί μέσα σου

Όλα αρχίζουν από μέσα μας. Όταν οι επώδυνες και αρνητικές σκέψεις κυριαρχούν στο μυαλό μας, τότε η πληγωμένη πτυχή του εαυτού μας έρχεται στην επιφάνεια. Τι μπορείς να κάνεις γι’ αυτό; Στρέψε την προσοχή σου σε αυτό το κομμάτι σου, ψάξε να βρεις τον πυρήνα του προβλήματος και εστίασε στον τρόπο που θα λυθεί. Αν είναι ανέφικτο να λυθεί, προσπάθησε να βάλεις σε μια σειρά αυτές τις σκέψεις και να προχωρήσεις παρακάτω. Όσο αποδέχεσαι το χάος μέσα σου τόσο αυτό θα ενισχύεται.

2.Πίστεψε ότι είσαι άξιος αγάπης και σεβασμού

Αποδέξου τον εαυτό σου, μίλησέ του με λόγια αγάπης, δες τις νίκες του, παρατήρησε τις επιτυχίες του, δώσε φως σε όλα εκείνα που τον έφτασαν εδώ που βρίσκεται σήμερα. Είσαι άξιος αγάπης και σεβασμού, αρκεί να το συνειδητοποιήσεις. Μην επιτρέψεις σε άλλους ανθρώπους να επηρεάσουν την άποψη που έχεις για τον εαυτό σου και να φθείρουν τον πυρήνα σου. Είσαι υπέροχος, αγνόησε τα αρνητικά σχόλια και επικεντρώσου σε όσους το αξίζουν.

3.Αντιμετώπισε τους φόβους και τις ανησυχίες σου

Όσο οι φόβοι και οι ανησυχίες κυριαρχούν μέσα σου τόσο τα αρνητικά συναισθήματα θα μεγεθύνονται. Προσπάθησε να αναζητήσεις τις απαντήσεις όλων εκείνων που σε τρομάζουν, αντιμετωπίζοντάς τα κατάματα. Δεν υπάρχει λόγος να τα αποφεύγεις ούτε να κρύβεσαι. Μόνο όταν αποφασίσεις πως ήρθε η ώρα να σταματήσεις να φοβάσαι και να ανησυχείς, μόνο τότε θα απαλλαγείς από αυτό το βάρος.