Η επιστήμη απεφάνθη: Η συνήθεια που συνδέεται με την καλή υγεία, τη μακροζωία και την ψυχική γαλήνη

Όσο μεγαλώνουμε, όλο και περισσότερο ενδιαφερόμαστε για την υγεία της, αφού φροντίζουμε περισσότερο τη διατροφή μας, γυμναζόμαστε, καταπιανόμαστε με όσα μας φέρνουν χαρά, ενώ δεν παραμελούμε τις εξετάσεις μας. Σύμφωνα με την επιστήμη, υπάρχει μια συνήθεια που συνδέεται με την καλή υγεία τόσο σε ψυχικό όσο και σε σωματικό επίπεδο. Μάλιστα, όσοι την έχουν υιοθετήσει, έχουν γίνει μάρτυρες των πολλαπλών οφελών για τη ζωή του ανθρώπου.

Κι ενώ δεκάδες σκέψεις περνούν αυτή τη στιγμή από το μυαλό σου, η απάντηση είναι μία και αποκλείεται να μην σου αρέσει. Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2019 στο «Psychology & Health», τα ταξίδια - ναι, ναι - είναι ο τρόπος να προφυλάξεις την καρδιά σου από τυχόν προβλήματα και να προστατέψεις την υγεία σου από ασθένειες, ενώ, παράλληλα, η ψυχολογία σου βρίσκεται στα ύψη.

UPDATE

Εμπειρίες ζωής: 7 ταξίδια που πρέπει να κάνεις σίγουρα μία φορά στη ζωή σου. Ξεκίνα το 2025

Unsplash

Τα ταξίδια είναι η συνήθεια που μας χαρίζει υγεία

Στην έρευνα συμμετείχαν 63 εργαζόμενοι, οι οποίοι κλήθηκαν να κάνουν διακοπές πέντε φορές μέσα σε διάστημα ενός χρόνου. Οι αρμόδιοι παρατήρησαν, λοιπόν, πως όσοι έκαναν διακοπές και ξεκουράζονταν, είχαν πολύ καλύτερες εξετάσεις (καρδιά, αρτηριακή πίεση, κ.λ.π.) από εκείνους που δεν έκαναν καμία ανάπαυλα από τους γνώριμους ρυθμούς της ζωής τους.

Σύμφωνα με έρευνα της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας, το 57% των ανθρώπων επιστρέφουν από τις διακοπές τους, νιώθοντας λιγότερο άγχος, ενώ το 68% επιστρέφουν με πιο όμορφα συναισθήματα. Ο ελεύθερος χρόνος χωρίς υποχρεώσεις, η εξερεύνηση μιας νέας περιοχής, η μάθηση καινούργιων γνώσεων και γενικότερα η εμπειρία του ταξιδιού, επιδρούν θετικά στην υγεία μας.

Παράλληλα, το άγχος μειώνεται και το άτομο κυριαρχείται από ευημερία. Ίσως να μην το έχεις αντιληφθεί, αλλά το άγχος είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με μια σειρά από προβλήματα υγείας. Όταν καταφέρνουμε να το κρατάμε σε χαμηλά επίπεδα, τότε μπορεί να βοηθήσει την υγεία της καρδιάς, μειώνοντας την αρτηριακή πίεση, τη φλεγμονή στο σώμα, βελτιώνοντας τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και τη χοληστερόλη.

Αν, λοιπόν, σκέφτεσαι τους στόχους που θα περιλαμβάνει η λίστα σου για το 2025, τα ταξίδια δεν πρέπει να απουσιάζουν. Οι ειδικοί τονίζουν πως αποτελούν πηγή ζωής, είναι το απαραίτητο διάλειμμα από τη ρουτίνα και ο καλύτερος τρόπος για να ξεφύγουμε από καταστάσεις που μας επηρεάζουν συναισθηματικά. Μήπως ήρθε η ώρα να κλείσουμε εισιτήριο για το επόμενο ταξίδι μας;