Ο απροσδόκητος τρόπος να εμποδίσεις την εμφάνιση κατάθλιψης στην τρίτη ηλικία, σύμφωνα με έρευνα

Η κατάθλιψη είναι μία σοβαρή ψυχική ασθένεια που - δυστυχώς - γνωρίζει άνθιση τα τελευταία χρόνια. Ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο ή το προσωπικό, επαγγελματικό και κοινωνικό status του καθενός, η κατάθλιψη μπορεί να «χτυπήσει» την πόρτα ανά πάσα ώρα και στιγμή. Μια νέα έρευνα, λοιπόν, αποκαλύπτει έναν απροσδόκητο τρόπο για να βελτιώσουμε την ψυχική υγεία μας και να μειώσουμε κατά ένα πολύ μεγάλο ποσοστό την εμφάνιση της κατάθλιψης μετέπειτα στη ζωή μας, στην τρίτη ηλικία.

Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Κολομβίας εντόπισαν έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες που μπορεί να ανατρέψει την εμφάνιση κατάθλιψης, καθώς μεγαλώνουμε, και αυτός δεν είναι άλλος από τον εθελοντισμό. Σύμφωνα με τα επίσημα στοιχεία, όσοι έχουν επιλέξει να αφιερώνουν χρόνο, βοηθώντας άλλους ανθρώπους, έχουν 43% λιγότερες πιθανότητες να διαγνωστούν με κατάθλιψη στην τρίτη ηλικία. Η κοινωνική συναναστροφή, αλλά και η αίσθηση ότι έχεις ένα σκοπό στη ζωή σου, αποτελούν ισχυρό boost για την ψυχική υγεία σου.

ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι 3 ελλείψεις βιταμινών που συνδέονται με την κατάθλιψη

Freepik

Ο εθελοντισμός είναι η λύση ενάντια στην κατάθλιψη

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας εκτιμά πως περίπου 1,4 εκατομμύρια άνθρωποι - το 17% του πληθυσμού του πλανήτη - βρίσκεται τώρα στην ηλικία των 60. Η κατάθλιψη είναι ένα σοβαρό πρόβλημα, που ανησυχεί ιδιαίτερα αυτό το ηλικιακό γκρουπ, και σύμφωνα με τους ειδικούς, η ανησυχία τους δεν είναι παράλογη. Η αλήθεια είναι πως μετά τα 60 η ζωή και η καθημερινότητα πολλών ανθρώπων αλλάζει ριζικά. Άλλοι βγαίνουν στη σύνταξη, άλλοι μετακομίζουν, άλλοι ζουν μόνοι, άλλοι αντιμετωπίζουν θέματα υγείας που πριν δεν είχαν, ενώ υπάρχει και η κατηγορία των ανθρώπων που πεθαίνει.

Έχει αποδειχθεί επιστημονικά πως οι άνθρωποι που έχουν διαγνωστεί με κατάθλιψη, είναι πιθανό να αποκτήσουν καρδιολογικά προβλήματα, διαβήτη ή υψηλή πίεση. Είναι εύκολο, λοιπόν, να αντιληφθούμε πως η ψυχική υγεία είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τη σωματική. Στις ΗΠΑ, το ποσοστό των ανθρώπων που εκτιμάται ότι εμφανίζει κατάθλιψη με μέσο όρο ηλικίας 65 ετών είναι στο 18.4%. Τα μεγαλύτερα ποσοστό κατάθλιψης έχουν εντοπιστεί μεταξύ των ηλικιών 65-69, ενώ τα μικρότερα στο ηλικιακό γκρουπ των 70-74 ετών.

Ο εθελοντισμός αποτελεί σύμφωνα με τους επιστήμονες, μια πράξη αγάπης τόσο προς τον εαυτό μας όσο και προς τους άλλους. Το να παρέχεις βοήθεια, να κατανοείς τα προβλήματα του συνανθρώπου σου και να παρέχεις λύσεις, προσδίδει ποιότητα στη ζωή σου, σε κάνει να νιώθεις πιο σημαντικός και σε γεμίζει θετικά συναισθήματα.