Αν αντιμετωπίζεις συχνά αυτά τα 9 συμπτώματα, τότε έχεις περισσότερο άγχος απ΄ όσο νομίζεις

Δυστυχώς, το άγχος κυριαρχεί στη ζωή μας. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που στην καθημερινότητά μας θα κάνουν να ανησυχούμε, να αγχωνόμαστε και να παγιδευτούμε σε ατελείωτες σκέψεις. Ακόμα κι αν το έχουμε υπό έλεγχο, το σώμα μας είναι ικανό να μας στείλει διάφορα σήματα για να μας αποδείξει το αντίθετο.

Συμπτώματα που συνήθως τα προσπερνάμε, χωρίς να δίνουμε ιδιαίτερη βαρύτητα. Κι όμως, τα ακόλουθα είναι εκείνα που επιβεβαιώνουν πως έχουμε υπερβολικό άγχος. Μόνο αν τα αναγνωρίσουμε και τους δώσουμε την απαραίτητη σημασία, θα καταφέρουμε να νιώσουμε καλύτερα με τον εαυτό μας.

ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ

4 στομαχικά προβλήματα που συνδέονται με τους σπόρους Chia

9 σήματα που στέλνει το σώμα σου όταν έχεις υπερβολικό άγχος

Δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς

Αν δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς και νιώθεις αρκετά συχνά κούραση, τότε αυτά είναι δείγματα πως έχεις υψηλά επίπεδα άγχους. Αν δουλεύεις υπερβολικά, αγνοείς τα υγιή όρια μεταξύ δουλειάς και προσωπικής ζωής ή παραλείπεις τα διαλείμματα και τη φροντίδα στον εαυτό σου, τότε ο εγκέφαλος σου υπερφορτώνεται, με αποτέλεσμα να μην χαλαρώνεις καθόλου.

Ξυπνάς και νιώθεις κούραση

Άλλο ένα σύμπτωμα που κρούει καμπανάκια και που σε καμία περίπτωση δεν σου επιτρέπει να είσαι λειτουργικός μέσα στην ημέρα. Το άγχος επηρεάζει τον ύπνο, το ξέρεις αυτό. Είτε σου προκαλεί αϋπνία, είτε δεν σου χαρίζει ποιοτικό ύπνο. Αν κάνεις overthinking την ώρα που ξαπλώνεις, τότε αναπόφευκτα αγχώνεσαι από τα πιο ασήμαντα μέχρι τα πιο σημαντικά.

Ιδρώνεις συχνά και πολύ

Όταν βρίσκεσαι σε αγχωτική κατάσταση ή έχεις ανήσυχες σκέψεις, δεν είναι καθόλου ασυνήθιστο να ιδρώνεις περισσότερο. Είναι βασικά μια φυσιολογική αντίδραση που προκαλείται από ορμόνες, όπως η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη.

Σφίγγεις τα δόντια σου στον ύπνο σου

Άλλο ένα σύμπτωμα, που το αντιμετωπίζει πολύ κόσμος. Αν λοιπόν κι εσύ σφίγγεις το σαγόνι σου ή τρίβεις τα δόντια σου κατά τη διάρκεια του ύπνου, τότε αυτό συμβαίνει γιατί έχεις πολύ άγχος. Αυτό φυσικά έχει συνέπειες στην υγεία των δοντιών και αν δεν αντιμετωπιστεί, τότε πιθανόν θα νιώσεις και το σαγόνι σου βαρύ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ενδεχομένως να έχεις και πονοκεφάλους.

Αρρωσταίνεις πιο συχνά από το φυσιολογικό

Ναι μεν κυκλοφορούν πολλές ασθένειες εκεί έξω, το ζήτημα είναι όμως πόσο επιρρεπής είσαι. Το άγχος επηρεάζει άμεσα το ανοσοποιητικό σύστημα, με αποτέλεσμα οι μηχανισμοί άμυνας ενάντια στις ασθένειες, να υπολειτουργούν. Ακόμα και για το κοινό κρυολόγημα.

Έχεις συχνούς πονοκεφάλους

Σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύθηκε στο World Psychiatry, ο μυϊκός πόνος και οι πονοκέφαλοι συνδέονται συχνά με τα επίπεδα άγχους και εξάντλησης. Το σώμα σου, στέλνει σήματα για να σου υπενθυμίσει πως έχεις υπερβολική πίεση και άγχος.

Αυξομειώσεις στο σωματικό βάρος

Αν παλεύεις με τη διαχείριση του βάρους σου, τότε να ξέρεις πως το άγχος παίζει σημαντικό ρόλο στις αυξομειώσεις του. Ειδικά αν αρνείσαι να αναγνωρίσεις τα συμπτώματα της εξάντλησης τους.

Ζαλάδα σε ανύποπτο χρόνο μέσα στην ημέρα

Το άγχος προκαλεί αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης στο σώμα, επομένως αν αισθάνεσαι εξάντληση συχνά, τότε σε διάφορες φάσεις της ημέρας μπορεί εξίσου να νιώσεις ζαλάδες.

Ενοχλήσεις στο στομάχι

Τέλος, το υπερβολικό άγχος προκαλεί ενοχλήσεις στο στομάχι, σχεδόν συνέχεια. Είναι το πιο σύνηθες σύμπτωμα και αυτό που σε κάνει να καταλαβαίνεις αμέσως πως το άγχος είναι πολύ και έντονο. Αν ανήκεις στους ανθρώπους που έχουν έτσι κι αλλιώς πεπτικά προβλήματα, τότε ενδεχομένως αυτά να γίνονται χειρότερα όταν αγχώνεσαι.