Η καθημερινότητά μας είναι γεμάτη συνήθειες. Κάποιες τις επιλέγουμε, ενώ κάποιες άλλες τις κάνουμε ασυνείδητα, χωρίς να υπάρχει συγκεκριμένος λόγος. Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι συνήθειες γίνονται αναπόσπαστο κομμάτι της ημέρας μας - και προφανώς της προσωπικότητάς μας - με αποτέλεσμα να δυσκολευόμαστε να τις τροποποιήσουμε, αν όχι να τις σταματήσουμε.
Η αλήθεια είναι πως υπάρχουν συνήθειες που γνωρίζουμε ότι μας βλάπτουν, όμως συνεχίζουμε να τις κάνουμε, γιατί τις απολαμβάνουμε, κι άλλες, οι οποίες, επίσης, μας βλάπτουν, ωστόσο ούτε που το φανταζόμαστε. Οι συνήθειες που ανήκουν στη δεύτερη κατηγορία μπορεί να θεωρούμε ότι δεν έχουν μεγάλη δύναμη, ώστε να επηρεάσουν την ψυχολογία και την καθημερινότητά μας, όμως στην πραγματικότητα το κάνουν.
Αν, λοιπόν, νιώθεις συχνά το αίσθημα της εξάντλησης μέσα στην ημέρα σου ή δεν έχεις ενέργεια να ανταπεξέλθεις στις υποχρεώσεις σου, τότε, μάλλον, χρειάζεται να κάνεις μερικές αλλαγές στο πρόγραμμά σου. Αυτές οι συνήθειες σε εξαντλούν ψυχικά και σωματικά, επηρεάζοντας άμεσα τη ζωή σου. Δρουν υπογείως και δεν υπάρχει καμία περίπτωση να σε γεμίσουν με θετικά συναισθήματα. Για την ακρίβεια, συμβαίνει το αντίθετο.
Σε περίπτωση που αναρωτιέσαι, ποιες μπορεί να είναι αυτές οι τοξικές συνήθειες, παρακάτω υπάρχει μια λίστα που θα σε βοηθήσει να καταλάβεις. Σίγουρα, δεν μπορείς να αλλάξεις τη ζωή σου από τη μια στιγμή στην άλλη, μπορείς, όμως, να κάνεις μικρές ρυθμίσεις, που θα ωφελήσουν το σώμα και την υγεία σου. Όσο κι αν η ρουτίνα σε παρασύρει, πρέπει να αντισταθείς και να θέσεις νέους όρους, που θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από τη δυσάρεστη αίσθηση της εξάντλησης και να γίνεις πιο δημιουργικός.
11 συνήθειες που σε εξαντλούν χωρίς να το καταλαβαίνεις
- #1 Να παρακολουθείς συναισθηματικά φορτισμένες εκπομπές, ταινίες και σειρές.
- #2 Να μένεις πολλές ώρες νηστικός.
- #3 Να δουλεύεις σε ένα ακατάστατο γραφείο.
- #4 Να κάνεις μακροπρόθεσμα σχέδια.
- #5 Να αφήνεις πολλές ανοιχτές καρτέλες στον υπολογιστή σου.
- #6 Να σηκώνεις αμέσως το κινητό σου, σε όλες τις κλήσεις, ακόμα και αν τη συγκεκριμένη στιγμή δεν θέλεις να μιλήσεις.
- #7 Να αφήνεις συνεχώς στη μέση τη δουλειά σου, για να κάνεις μια άλλη δουλειά.
- #8 Να καμπουριάζεις και γενικότερα να έχεις κακή στάση σώματος.
- #9 Να αναπνέεις με λάθος τρόπο. Οι βαθιές αναπνοές βοηθούν πραγματικά το σώμα σου.
- #10 Να αφήνεις τις εκκρεμότητες να μαζεύονται.
- #11 Να μην κλείνεις τα φώτα κατά τη διάρκεια του ύπνου σου.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
