6 μικρά πράγματα που κάνουν καθημερινά οι πιο πλήρεις και ευτυχισμένοι άνθρωποι

Έχεις παρατηρήσει ποτέ ποιες στιγμές μέσα στην ημέρα σου είσαι πραγματικά ευτυχισμένος; Έχεις αναρωτηθεί πότε νιώθεις χαρούμενος; Μπορείς να περιγράψεις αυτή την ευδαιμονία; Ψυχολόγοι αναφέρουν πως, μπορεί πολλοί να θεωρούν την ευτυχία ως κάτι άπιαστο, ωστόσο καταλήγουν σε αυτό το συμπέρασμα, χωρίς να ρίξουν μια ματιά γύρω τους.

Η ευτυχία υπάρχει στα πιο μικρά και πιο απλά πράγματα της ζωής, τα οποία οι άνθρωποι έχουμε την τάση να προσπερνάμε, μη δίνοντάς τους καμία απολύτως σημασία. Εκεί, ακριβώς χάνεται και το νόημα. Αφήνουμε τις ωραιότερες στιγμές να περνούν από μπροστά μας και δεν γυρίζουμε ούτε το βλέμμα μας.

WELL BEING

Πόσο πρέπει να ασκούνται οι ενήλικες για να ζήσουν περισσότερο; Επιστημονική μελέτη απαντά

Ωστόσο, οι πιο χαρούμενοι άνθρωποι της Γης έχουν καταφέρει να βρουν το μυστικό μονοπάτι της ευτυχίας, κάνοντας καθημερινά 6 απλά πράγματα. Αν θέλεις να τους αντιγράψεις, δεν έχεις παρά να ρίξεις μια ματιά στην παρακάτω λίστα.

Οι συνήθειες που έχουν υιοθετήσει οι πιο χαρούμενοι άνθρωποι του πλανήτη

1. Δίνoυν προτεραιότητα στις φιλίες

Οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι αντιμετωπίζουν τις φιλίες ως κάτι αδιαπραγμάτευτο και όχι ως κάτι απλώς για να περάσουν τον χρόνο τους. Όταν προγραμματίζουν να συναντηθούν με φίλους τους, εστιάζουν στις συζητήσεις τους, απολαμβάνοντας τις κοινές - και συνάμα πολύτιμες - στιγμές τους.

2. Δεν φοβούνται να παρασυρθούν από τα «πάθη» τους

Οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι δεν προσπαθούν να φαίνονται cool, ούτε να είναι τυπικοί σε ό,τι κάνουν. Αναζητούν συνεχώς νέα πράγματα, ανθρώπους και δραστηριότητες που τους ενθουσιάζουν. Αυτό είναι το μυστικό συστατικό για την καθημερινή ευτυχία τους.

3.Θέτουν σαφή όρια

Σύμφωνα με έρευνες, όλοι οι άνθρωποι χρειαζόμαστε από δύο έως πέντε ώρες ελεύθερου χρόνου σε καθημερινή βάση, προκειμένου να βιώσουμε την απόλυτη ευτυχία. Οι χαρούμενοι άνθρωποι προστατεύουν τον «χρόνο για μένα» και γνωρίζουν ότι τα επαγγελματικά emails και οι υπόλοιπες υποχρεώσεις τους, μπορούν να περιμένουν.

4. Απολαμβάνουν το καλό

Οι άνθρωποι που είναι ικανοποιημένοι από τη ζωή τους και νιώθουν πλήρεις, δεν βιάζονται. Χαλαρώνουν και απολαμβάνουν κάθε μοναδική στιγμή - την ομορφιά του ηλιοβασιλέματος, την γεύση του καλού φαγητού, το αίσθημα της επίτευξης κ.α. Με το να παρατείνουν και να επαναλαμβάνουν αυτές τις εμπειρίες, εκπαιδεύουν τον εγκέφαλό τους να βιώνει τη χαρά ξανά και ξανά.

5. Ασχολούνται με δημιουργικές δραστηριότητες

Οι άνθρωποι που αφιερώνουν χρόνο σε δημιουργικές δραστηριότητες, όπως το μαγείρεμα, η συγγραφή, η κηπουρική ή η ζωγραφική, έχουν υψηλότερα επίπεδα ευτυχίας από τους υπόλοιπους. Όταν δημιουργείς κάτι καινούριο, ακόμα κι αν δεν βγει, όπως ακριβώς επιθυμείς, ο εγκέφαλός σου ενεργοποιείται με τέτοιο τρόπο, που σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να συγκριθεί με το σκρολ στα social media.

6. «Αγκαλιάζουν» τις απρόσμενες στιγμές

Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι οι τυχαίες συζητήσεις με άγνωστα άτομα βελτιώνουν συνεχώς τη διάθεσή μας. Συνεπώς, την επόμενη φορά που κάποιος θα σου «πιάσει» τη συζήτηση, ίσως να είναι το «boost» ευτυχίας που δεν ήξερες ότι χρειαζόσουν.