21 μικρές, αλλά σημαντικές, συνήθειες για να κάνεις τη ζωή σου πιο ευτυχισμένη, απλή και επιτυχημένη

Στην καθημερινότητά μας, οι μικρές αποφάσεις και τα απλά βήματα, συχνά, είναι εκείνα που βελτιώνουν τη ζωή μας. Πόσες φορές νιώθουμε πως ο κόσμος γύρω μας είναι τόσο περίπλοκος και γεμάτος υποχρεώσεις που χάνουμε την πραγματική ουσία της ευτυχίας, άλλωστε; Στην πραγματικότητα όμως, πολλές από τις πιο αποτελεσματικές λύσεις, βρίσκονται σε μικρές, αλλά πολύ σημαντικές, συνήθειες.

Μικρές καθημερινές συνήθειες, που φαίνονται απλές, αλλά έχουν τη δύναμη να μας κάνουν να ανακτήσουμε τον έλεγχο της ζωής μας. Από το να κάνουμε σχέδια της τελευταίας στιγμής παρά να τα προγραμματίζουμε μέρες πριν, μέχρι το να κάνουμε μία δύσκολη συζήτηση όσο περπατάμε, κάθε μικρό βήμα μας φέρνει πιο κοντά στην ευτυχία και την ισχυρότερη σύνδεση με τον εαυτό μας και τους γύρω μας.

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Mirror Theory: Ο τρόπος για να πάρεις τον έλεγχο της ζωής σου (ξεκινώντας από τον εαυτό σου)

Δεν χρειάζεται να περιμένουμε την ιδανική στιγμή ή να προσπαθήσουμε να αλλάξουμε τα πάντα με μια κίνηση. Αντίθετα, η πραγματική αλλαγή έρχεται μέσα από τις μικρές καθημερινές συνήθειες που επιτρέπουν να ζούμε περισσότερη ευτυχία και λιγότερο άγχος. Αυτές οι “αλήθειες” δεν απαιτούν χρόνο, ενέργεια ή χρήματα, κι όμως μπορούν να κάνουν τη ζωή μας πολύ πιο ικανοποιητική και επιτυχημένη.

• 1. Αν δεν ξέρεις τι να κάνεις, βγες έξω ή κοιμήσου.

• 2. Κάθε λίστα με υποχρεώσεις, πρέπει τουλάχιστον να περιλαμβάνει και μία που μπορείς να διαγράψεις μέσα στα πρώτα πέντε λεπτά.

• 3. Αν έχεις ξεχάσει κάτι που σου ανήκει, τότε πρέπει να το πετάξεις.

• 4. Μερικές φορές είναι πιο εύκολο να κάνεις σχέδια της τελευταίας στιγμής, παρά να τα προγραμματίσεις.

• 5. Μην αγοράζεις πράγματα μέχρι να τα χρειαστείς.

• 6. Εστίασε στην προσπάθεια και όχι στο αποτέλεσμα. (Για παράδειγμα, μην προσπαθήσεις να μάθεις κιθάρα, αντ’αυτού εξάσκησε την κάθε μέρα για 20 λεπτά).

• 7. Αν θες να κοιμηθείς πιο γρήγορα, φρόντισε τα πόδια σου να είναι ζεστά.

• 8. Μην περιμένεις μέχρι να έχεις ελεύθερο χρόνο. Πιθανότατα να μην έχεις ποτέ.

• 9. Ένας τρόπος να απαντήσεις σε μια δύσκολη ερώτηση, είναι στρατηγικά να την παρερμηνεύσεις.

• 10. Αν θέλεις να αποκτήσεις γρήγορα ενέργεια, κάνε 10 άλματα.

• 11. Μην αφήνεις τον εαυτό σου να βρεθεί αντιμέτωπο σε αχρείαστο πρόβλημα. Κράτα βενζίνη στο αυτοκίνητό σου, κράτα σνακ στην τσάντα σου, φόρτισε το κινητό σου.
  

• 12. Δοκίμαζε συνέχεια νέα πράγματα.
  

• 13. Πριν αποδεχτείς μια πρόσκληση που αφορά μέρες αργότερα, αλλά δεν είσαι σίγουρος, φαντάσου σαν να πρέπει να πας απόψε.

• 14. Κάνε μία δύσκολη συζήτηση, όσο περπατάς.

• 15. Για να καταλάβεις μια νέα πόλη, επισκέψου το τοπικό σούπερ μάρκετ.

• 16. Μην κάνεις κάτι απλά για να νιώσεις καλύτερα, αν αυτό τελικά σε κάνει να νιώθεις χειρότερα.

• 17. Αν δεν ξέρεις πώς να διασκεδάσεις, αναρωτήσου τι σου άρεσε όταν ήσουν μικρότερος.

• 18. Αν θες να αγοράσεις κάτι για το οποίο δεν είσαι σίγουρος ότι θα χρησιμοποιήσεις, πάρε τουλάχιστον το πιο οικονομικό.

• 19. Όταν κάποιος προτείνει ένα βιβλίο, διάβασέ το· όταν κάποιος προτείνει μια τηλεοπτική εκπομπή, δες την.

• 20. Ακολούθησε τον κανόνα του ενός λεπτού: Αν μπορείς να κάνεις μια δουλειά σε λιγότερο από ένα λεπτό, κάν’τη χωρίς καθυστέρηση.

• 21. Αν δεν μπορείς να σκεφτείς ένα θέμα για συζήτηση, ρώτησε: "Τι σε απασχολεί αυτές τις μέρες;”