Βαθιά δυστυχισμένοι άνθρωποι: 10 πράγματα που δεν κάνουν ποτέ - αν και θα τους γέμιζαν χαρά

Η βαθιά δυστυχία δεν είναι μια απλή κατάσταση θλίψης ή κακής διάθεσης, αλλά ένα σύνθετο ψυχικό βίωμα, που συχνά ριζώνει σε τραύματα, ματαιώσεις ή μακροχρόνιες εσωτερικές συγκρούσεις. Οι άνθρωποι που τη βιώνουν, προφανώς και δεν επιλέγουν συνειδητά τη δυστυχία τους. Πολλές φορές, εγκλωβίζονται σε έναν φαύλο κύκλο σκέψεων και συναισθημάτων, αδυνατώντας να ξεφύγουν. Ενώ υπάρχουν πράγματα που θα μπορούσαν να τους ανακουφίσουν, εκείνοι επιμένουν να τα αποφεύγουν, γιατί το μυαλό τους έχει μάθει να συνδέει την αλλαγή με τον φόβο, τον κίνδυνο και την αποτυχία.

Όπως επισημαίνει η ψυχολόγος Loretta G. Breuning, ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι προγραμματισμένος, ώστε να βρίσκει τρόπους να επιβιώνει και όχι να είναι ευτυχισμένος. Όταν συμβαίνει κάτι, που φέρνει στο νου μια οδυνηρή ανάμνηση, ενεργοποιεί μηχανισμούς άμυνας που τον οδηγούν σε απομόνωση, απραξία ή υπερβολική ανησυχία. Έτσι, παγιδεύεται σε έναν κόσμο, που φέρνει στην επιφάνεια μόνο δυσάρεστα συναισθήματα. Όσες περισσότερες κακές αναμνήσεις έρχονται στο μυαλό τόσο περισσότερο ενισχύεται το αίσθημα του φόβου και της απογοήτευσης. Αυτή η νευρολογική «συνήθεια» καθιστά, λοιπόν, δύσκολο το γεγονός να στραφεί κανείς σε δραστηριότητες που θα μπορούσαν να του προσφέρουν γαλήνη και χαρά.

WELL BEING

Οι έφηβοι που κινούνται έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη, σύμφωνα με νέα έρευνα

Ωστόσο, η κατανόηση αυτού του μηχανισμού μπορεί να αποτελέσει το πρώτο βήμα προς την απελευθέρωση. Όταν οι δυστυχισμένοι άνθρωποι αναγνωρίσουν ότι η θλίψη τους δεν είναι μόνιμη, ούτε αποτελεί αποκλειστικά δική τους ευθύνη, δημιουργείται χώρος για αλλαγή. Μικρές πράξεις μπορούν σταδιακά να αποδυναμώσουν τον κύκλο της αρνητικότητας και να επαναφέρουν την ευτυχία στις ζωές τους. Σύμφωνα με την ψυχολόγο, τα άτομα που κυριεύονται από συναισθήματα θλίψης, απογοήτευσης και ματαίωσης, αρνούνται σθεναρά να κάνουν 10 πράγματα, που είναι σχεδόν βέβαιο που θα τους βοηθούσαν. Ποια είναι αυτά; Συνέχισε να διαβάζεις.

Όσα αποφεύγουν οι άνθρωποι που νιώθουν βαθιά δυστυχία στη ζωή τους:

• 1. Να αθληθούν - ακόμα κι αν αυτό σημαίνει να βγουν για τρέξιμο.
• 2. Να γνωρίσουν νέους ανθρώπους, διευρύνοντας τον κοινωνικό κύκλο τους.
• 3. Να δημιουργήσουν όρια, που να προστατεύουν τον εαυτό τους.
• 4. Να είναι ευγνώμονες για όσα έχουν στη ζωή τους.
• 5. Να είναι δημιουργικοί στην καθημερινότητά τους.
• 6. Να τηρούν το πρόγραμμα του ύπνου τους.
• 7. Να ανακαλύψουν νέα χόμπι.
• 8. Να κάνουν ψυχοθεραπεία.
• 9. Να περάσουν χρόνο εκτός σπιτιού, μαζί με φίλους, συναδέλφους ή την οικογένεια.
• 10. Να κρατήσουν σημειώσεις στο ημερολόγιό τους.