Έχει σημασία πόσο συχνά, ποσό μακριά και πόσο γρήγορα τρέχετε;
Πέντε λεπτά χαλαρό τρέξιμο τη μέρα είναι αρκετά για να μειώσουν τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακή ή άλλη αιτία κατά 45 τοις εκατό, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας. Η ανάλυση έδειξε ότι όσοι έτρεχαν, είχαν κατά μέσο όρο 30% μικρότερο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία σε σχέση με αυτούς που δεν τρέχουν καθόλου.
Δεν έχει σημασία λοιπόν, το πόσο γρήγορα τρέχει κανείς ή για πόση ώρα ή ακόμη και για πόσα χιλιόμετρα. Αρκούν λίγα λεπτά την ημέρα τρεξίματος με αργό και χαλαρό ρυθμό για να μειωθεί ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία.
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
