#FitbyNiki Η Νίκη Ξάνθου προτείνει τις καλύτερες ασκήσεις για όμορφα πόδια και σφιχτούς γλουτούς
29 Μαρτίου 2016
Η Άνοιξη έχει φορέσει τα καλά της και μας προετοιμάζει για το καλοκαιράκι που έρχεται ,περιμένοντας με λαχτάρα να βρεθούμε σε ένα από τα όμορφα νησάκια μας και να απολαύσουμε την πρώτη μας βουτιά στα καταγάλανα νερά του Αιγαίου!
Τώρα είναι η καλύτερη εποχή για να γυμνάσουμε πιο στοχευμένα τα σημεία του σώματος που ενδιαφέρουν περισσότερο όλες τις γυναίκες. Τους γλουτούς μηρούς και πόδια!
Υπάρχουν πάρα πολλές ασκήσεις που στοχεύουν στο συγκεκριμένα σημεία αλλά η εμπειρία μου έδειξε ότι κάποιες από αυτές δρουν πιο στοχευμένα και φέρνουν πιο γρήγορο και ορατό αποτέλεσμα!
Εκτέλεσε 3 φορές την εβδομάδα 3 με 4 set από την κάθε άσκηση, κάνοντας 10 επαναλήψεις και δες το σώμα σου να μεταμορφώνεται σε ένα μήνα!
Photo Credit: Alexei Siozov for jenny.gr
1
2
3
4
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
