Γίνεται με αυτό το 12λεπτο πρόγραμμα να χάσουμε λίπος

Φανταστείτε πως αν μία μέτριας έντασης άσκηση, κάνει καλή στην καρδιά σας και στο αναπνευστικό σας σύστημα και σας ενεργοποιείς το μεταβολισμό, τότε η λίγο υψηλότερης ένταση άσκηση μπορεί να κάνει θαύματα. Μάλιστα, μελέτη που πραγματοποιήθηκε και στην οποία συμμετείχαν υπέρβαροι άνδρες όπου γυμνάστηκαν κατά αυτόν τον τρόποάσκησης 3 φορές την εβδομάδα και για συνολικά 6 εβδομάδες, βελτιώθηκαν κατά 12% στην αντοχή και είχαν σημαντική πτώση στην αρτηριακή τους πίεση.

Είσαι έτοιμη, λοιπόν, γι αυτό το αποτελεσμάτικό, υψηλής έντασης workout που θα σε βοηθήσει να κάψεις λίπος και θερμίδες και που μπορείς να το κάνεις στο σπίτι σου;