Ο Pilates, δημιουργός αυτής της άσκησης, συνήθιζε να λέει: «Σε 5 μαθήματα αρχίζεις να αισθάνεσαι τη διαφορά, σε 10 μαθήματα το αισθάνονται και οι άλλοι, σε 20 μαθήματα έχεις ένα εντελώς νέο σώμα».
Έτσι λοιπόν η γυμνάστρια και δασκάλα του pilates, Rocio Carrasco-Fonseca, μας δείχνει πώς θα μεταμορφώσουμε το σώμα μας με τις παρακάτω ασκήσεις, χωρίς καν να βγούμε από το σπίτι.
Οι παραπάνω ασκήσεις είναι για προχωρημένους μαθητές που κάνουν pilates κάποια χρόνια. Μην τις επιχειρήσετε ένα δεν έχετε εμπειρία, και κυρίως αν έχετε κάποιο θέμα υγείας (αυχένας, μέση κτλ).
Από την Rocio Carrasco-Fonseca απόφοιτος του τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου της Μαδρίτης και συνιδιοκτήτρια του Studio Pilates Alma
Διαβάζονται Τώρα
- 4 μαγαζιά στην Αθήνα για το καλύτερο παγωτό μηχανής - Κάθε χωνάκι και παιδική ανάμνηση
- 3 φράσεις που χρησιμοποιεί ένας τοξικός σύντροφος όταν τσακώνεται. Τις αναγνωρίζεις;
- Τα ζώδια της εβδομάδας από τη ζαρΑτούΣΤΡΑ (21 - 27/7/25) - Έρχονται στην επιφάνεια ανάγκες ελέγχου, επιβολής αλλά και βαθιές μεταμορφώσεις
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
