WELL BEING FITNESS

Η Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη μάς δείχνει ασκήσεις που διορθώνουν και ανακουφίζουν τη σπονδυλική στήλη


Ιωάννα Κολιακουδάκη

15 Ιουλίου 2020

Η Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη μάς δείχνει ασκήσεις που διορθώνουν και ανακουφίζουν τη σπονδυλική στήλη

Με του που ξυπνάτε ρίχνετε μια γρήγορη ματιά στα social και τρέχετε να πάτε στη δουλειά, όπου κάθεστε γρήγορα μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή.

Οι ώρες περνάνε και εσείς βρίσκεστε ακόμα ακίνητοι σε μια καρέκλα πληκτρολογώντας ασταμάτητα. Αναγκασμένοι λοιπόν να βρίσκεστε σε στάση τελικού σίγμα (ς) κάθε μέρα, οδηγείτε το σώμα σας να υιοθετήσει μια στάση που μπορεί να δημιουργήσει πόνους στα νεύρα και στους τένοντες, κράμπες στους μύες και μακροπρόθεσμα αλλοιώσεις στον σκελετό σας.

Γι αυτό λοιπόν η Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη θα σας δείξει μερικές ασκήσεις που διορθώνουν και ανακουφίζουν τη σπονδυλική στήλη, προσφέροντας ταυτόχρονα μια ωραία όψη.

https://www.youtube.com/watch?v=RfpYsJOdZ20&feature=youtu.be&fbclid=IwAR1ms8pgtVvmGDysYpn7jk1k4yJoWJ6104-lstc6XZz70aJJXi9nJP-eHdU

Ιωάννα Κολιακουδάκη, Yoga & Pilates Teacher. Δασκάλα εκπαιδευτικών προγραμμάτων Yoga 200 & 300 ωρών. Ιδιοκτήτρια του The Tree Of Life Center.

Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα.