Ασκήσεις γιόγκα που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας στο σπίτι από την Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη

Θέλετε έναν εύκολο τρόπο για να διατηρείτε το σώμα σας και τη νεανικότητα σας; Η γιόγκα μπορεί να...

Η Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη μάς δείχνει τις καλύτερες διατάσεις για να είμαστε πάντα σε φόρμα

Οι διατάσεις είναι κάποιες ειδικές ασκήσεις, που αποσκοπούν στη μυϊκή ελαστικότητα και στην αρθρι...

Ασκήσεις pilates: Η Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη μάς δείχνει πώς θα γυμνάσουμε όλο το σώμα μέσα σε 20 λεπτά

Δεν μπορείτε να θυμηθείτε την τελευταία φορά που γυμνάσατε όλο το σώμα σας και πιο συγκεκριμένα τ...

Η Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη μάς δείχνει ένα 10λεπτο πρόγραμμα που υπόσχεται επίπεδη κοιλιά

Η λεπτή μέση και η επίπεδη κοιλιά δεν θα σας βοηθήσουν μόνο στην καλύτερη εφαρμογή του τζιν σας, ...

Πώς θα ξεπιαστείτε εάν δουλεύετε πολλές ώρες μπροστά σε υπολογιστή

Καθημερινά μιλάω με μαθητές μου,  που πλέον εργάζονται στο σπίτι και λόγω της ακινησίας νιώθουν π...