Η Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη μάς δείχνει ασκήσεις που διορθώνουν και ανακουφίζουν τη σπονδυλική στήλη

Με του που ξυπνάτε ρίχνετε μια γρήγορη ματιά στα social και τρέχετε να πάτε στη δουλειά, όπου κάθ...

Η Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη μάς δείχνει απλές ασκήσεις για να ανακουφιστούμε από τον πόνο στα γόνατα

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από πόνο στα γόνατα είτε λόγω τραυματισμού, είτε λόγω της συνηθισμένης ...

Η Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη μας δείχνει πώς θα αποκτήσουμε επίπεδη κοιλιά

Η απαλλαγή από το λίπος στην κοιλιά αποτελεί ίσως τον πιο σημαντικό στόχο των περισσότερων γυναικ...

Yoga και Πάρκινσον: Ασκήσεις που μειώνουν τον κίνδυνο πτώσης που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι με Πάρκινσον

Το Πάρκινσον είναι μια εκφυλιστική διαταραχή του κεντρικού νευρικού συστήματος. Ο ασθενής σταδιακ...

4 απλές ασκήσεις για τέλειους γλουτούς

Οι γλουτιαίοι συνδέονται με τα πόδια, την μέση και τα ισχία. Για αυτό το λόγο η ενδυνάμωση τους μ...