Γιατί πρέπει να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το κινητό ως ξυπνητήρι

Η αλήθεια είναι πως είμαι από τους ανθρώπους που δεν χρησιμοποιώ το κινητό μου ως ξυπνητήρι για να ξυπνήσω και για να είμαι ακόμα πιο ειλικρινής δεν χρησιμοποιώ ξυπνητήρι. Ναι ναι, είμαι από αυτούς τους πολύ περίεργους ανθρώπους που το μόνο που αρκεί να κάνουν για να ξυπνήσουν στην ώρα τους είναι να δουν τι ώρα θα πέσουν για ύπνο. Με κάποιον μαγικό τρόπο, που δεν έχω καταλάβει ούτε και εγώ η ίδια πώς λειτουργεί, το μάτι μου ανοίγει πάντα όταν πρέπει. Ωστόσο, ξέρω πάρα πολλούς που κάνουν αυτή τη χρήση στο κινητό τους και έχω να να πω πως ήρθε η ώρα να καταργήσετε αυτή τη συνήθεια και σας έχω και πέντε λόγους για να το κάνετε από σήμερα κιόλας. 1.Όταν παίρνουμε το κινητό μαζί μας στο κρεβάτι, τα τελευταία λεπτά πριν κοιμηθούμε τα περνάμε κοιτώντας μία φωτεινή οθόνη. Αυτό είναι κακό αν θέλετε να σας πάρει ο ύπνος. Γιατροί που ειδικεύονται στον ύπνο θα σας πουν το σωστό πριν πέσετε στο κρεβάτι είναι να κάνετε αποχή από κάθε είδους οθόνη για μία ολόκληρη ώρα. Η φωτεινή οθόνη μέσα σε ένα σκοτεινό δωμάτιο κάνει κακό στα μάτια και επίσης έχει να κάνει και με ψυχολογικούς παράγοντες. 2. Το ότι το πρώτο πράγμα που κάνεις το πρωί είναι να κρατάς το κινητό σου, αυτομάτως σημαίνει ότι σκοπεύεις να κάνεις πολλά περισσότερα πράγματα από το απλά να κλείσεις το ξυπνητήρι. Για παράδειγμα, έχω παρατηρήσει πως όταν εγώ η ίδια το κάνω αυτό, τσεκάρω τα mail μου και με πιάνει ένα μικρό στρες ακόμα και αν τα mails μου δεν είναι σοβαρά. 3. Το να τσεκάρεις το Facebook και το Instagram κατά τη διάρκεια της νύχτας, όχι δεν είναι ΟΚ. Όλος ο κόσμος είναι τόσο μακριά σου, όσο το χέρι σου από το κομοδίνο. Έτσι, λοιπόν, σε περιόδους αϋπνίας τι κάνουμε; Πιάνουμε το κινητό και αρχίζουμε το σκρολάρισμα και έτσι καταλήγουμε να χάνουμε ώρες ύπνου και να ξυπνάμε το πρωί κουρασμένοι. 4. Στην κρεβατοκάμαρα χωράνε μονάχα οι σύντροφοι. Συγγνώμη αλλά το κινητό πρέπει να φάει πόρτα, εκτός και αν η εικόνα ενός ζευγαριού που κοιτάει ο καθένας την οθόνη του κινητού του και ζουν δύο ξεχωριστές πραγματικότητες δεν σε πειράζει. 5. Εδώ που τα λέμε είναι καλό ξυπνητήρι το κινητό; Όσες φορές έχω επιχειρήσει να το χρησιμοποιήσω έτσι (σπάνια) συνήθως διαλέγω έναν ήχο που περισσότερο με κοιμίζει παρά με ξυπνάει.