Αυτογνωσία
Όταν έχετε αυτογνωσία σημαίνει ότι γνωρίζετε τον εαυτό σας σε βαθύτερο επίπεδο. Μπορείτε να καταλάβετε καλύτερα πώς διαμορφώνονται οι ιδέες και οι αντιδράσεις σας. Ένας καλός τρόπος για να αποκτήσετε αυτογνωσία είναι ο διαλογισμός.
Αυτοέλεγχο
Μπορείτε να αποκτήσετε αυτοέλεγχο κάνοντας μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σας. Για παράδειγμα εάν το βράδυ επιθυμείτε να φάτε ένα σνακ, σταματήστε και αναρωτηθείτε αν πεινάτε πραγματικά. Στη συνέχεια αντί να επισκεφτείτε το ψυγείο πιείτε ένα ποτήρι νερό. Εφόσον καταφέρετε να έχετε πειθαρχία στα μικρά πράγματα θα μπορέσετε να τη χρησιμοποιήστε και σε άλλες φάσεις της ζωής σας.
Διαβάστε εδώ: 6 φράσεις που δεν πρέπει να πείτε σε κάποιον με κατάθλιψη
Ανάληψη ευθυνών
Όλοι κάνουν λάθη αλλά ο τρόπος που με τον οποίο τα χειρίζεστε δείχνει το χαρακτήρα σας. Ανάλογα με την κατάσταση ίσως χρειαστεί να ζητήσετε συγνώμη και άλλες φορές ίσως χρειαστεί να αλλάξετε συμπεριφορά. Θέλει δύναμη για να παραδεχτείτε το λάθος σας και να κάνετε το σωστό.
Υπομονή
Η υπομονή είναι αρετή. Παρόλα αυτά είναι φυσιολογικό να θέλετε κάποιες φορές να εκραγείτε. Για να μπορέσετε να αποκτήσετε περισσότερη υπομονή πρέπει να ξεκινήσετε να βλέπετε τα πράγματα από άλλη οπτική γωνία.
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
