Θέλετε να μάθετε πόσο αγχωμένοι είστε πραγματικά; Ένα online εργαλείο δίνει την απάντηση
Σύρμα Κιουπελόγλου
10 Σεπτεμβρίου 2021
Τα συμπτώματα του στρες είναι στην καλύτερη περίπτωση διφορούμενα, γι’αυτό και συχνά δεν μπορούμε καν να τα αναγνωρίσουμε. Σε αυτό το σημείο έρχεται το StressWaves Test του Cigna για να μας βοηθήσει.
Τι είναι αυτό θα με ρωτήσετε και θα σας πω ευθύς αμέσως. Είναι ένα δωρεάν διαδικτυακό εργαλείο που αναλύει το ύψος της φωνής, τον τόνο, τις παύσεις και τις επιλογές λέξεων που χρησιμοποιείτε καθώς μιλάτε σε μια συσκευή εγγραφής φωνής για 90 δευτερόλεπτα (FYI χωρίς να το αποθηκεύει), για να προσδιορίσει το επίπεδο του στρες σας. Είναι το πρώτο στο είδος του και μόλις κυκλοφόρησε, οπότε δεν μπορούμε να σας πούμε ότι θα αλλάξει τη ζωή σας ακόμα, αλλά φαίνεται αρκετά legit.
Η Cigna, η ιατρική ασφαλιστική εταιρεία που το παρήγαγε, λέει ότι χρησιμοποιεί έναν αλγόριθμο βασισμένο στα δεδομένα 15.000 ενηλίκων με διαφορετικές προφορές και επίπεδα αγγλόφωνης ικανότητας.
Η διαδικασία είναι επίσης αρκετά απλή. Θα σας ζητήσει να επιλέξετε δύο θέματα από τα ακόλουθα για να μιλήσετε για ενάμιση λεπτό: τρέχουσες ανησυχίες, self-care, προκλήσεις στις σχέσεις και θέματα υγείας.
Το εργαλείο παρέχει στη συνέχεια τις ακόλουθες οδηγίες: επιλέξτε οποιαδήποτε ερώτηση από τις τέσσερεις της λίστας για να μεταφερθείτε στη σελίδα εγγραφής, στη συνέχεια πατήστε εγγραφή και πείτε ότι θέλετε, με στόχο να απαντήσετε τουλάχιστον δύο ερωτήσεις και να μιλήσετε για 90 δευτερόλεπτα ή και περισσότερο.
Εάν επιλέξατε «θέματα υγείας» για παράδειγμα, μία από τις ερωτήσεις θα είναι: Πώς νιώθετε πρόσφατα και τι σας ανησυχεί περισσότερο όσον αφορά την υγεία σας;
Όταν τελειώσετε, θα σας κατατάξει σε μια κλίμακα άγχους από «εξαιρετικά αγχωμένος» έως «χωρίς άγχος» και θα σας δώσει μερικές χρήσιμες, αν και αόριστες, συμβουλές.
Φυσικά, αν θέλετε να απαλλαγείτε από το άγχος είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό γιατρό ή θεραπευτή. Ωστόσο, αν το εργαλείο αυτό είναι ένας τρόπος να αναγνωρίσετε το στρες και τα συμπτώματα του, τότε go for it.
Δείτε ακόμη: 12 βιωματικά πορτρέτα από μια γυναίκα με αγχώδεις διαταραχές
Γίνε κι εσύ μέλος μόνο με 6€/ έτος στο συνδρομητικό Jenny.gr Exclusive Benefits
28B0B55C00000578-0-image-m-56 1431724317422
28B0B53C00000578-0-image-m-78 1431725003232
28B0B57A00000578-0-image-a-52 1431724246746
28B0B54000000578-0-image-m-80 1431725033061
28B0B54400000578-0-image-m-64 1431724408416
28B0B54900000578-0-image-m-84 1431725150497
28B0B55000000578-0-image-a-63 1431724398751
28B0B56000000578-0-image-m-79 1431725016761
28B0B56800000578-0-image-a-53 1431724246778
28B0B57000000578-0-image-m-75 1431724976591
28B0B58000000578-0-image-m-85 1431725164469
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
