WELL BEING ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Θέλετε να μάθετε πόσο αγχωμένοι είστε πραγματικά; Ένα online εργαλείο δίνει την απάντηση


Σύρμα Κιουπελόγλου

10 Σεπτεμβρίου 2021

Θέλετε να μάθετε πόσο αγχωμένοι είστε πραγματικά; Ένα online εργαλείο δίνει την απάντηση
Τα συμπτώματα του στρες είναι στην καλύτερη περίπτωση διφορούμενα, γι’αυτό και συχνά δεν μπορούμε καν να τα αναγνωρίσουμε. Σε αυτό το σημείο έρχεται το StressWaves Test του Cigna για να μας βοηθήσει. 

Τα συμπτώματα του στρες είναι στην καλύτερη περίπτωση διφορούμενα, γι’αυτό και συχνά δεν μπορούμε καν να τα αναγνωρίσουμε. Σε αυτό το σημείο έρχεται το StressWaves Test του Cigna για να μας βοηθήσει. 

Τι είναι αυτό θα με ρωτήσετε και θα σας πω ευθύς αμέσως. Είναι ένα  δωρεάν διαδικτυακό εργαλείο που αναλύει το ύψος της φωνής, τον τόνο, τις παύσεις και τις επιλογές λέξεων που χρησιμοποιείτε καθώς μιλάτε σε μια συσκευή εγγραφής φωνής για 90 δευτερόλεπτα (FYI χωρίς να το αποθηκεύει), για να προσδιορίσει το επίπεδο του στρες σας. Είναι το πρώτο στο είδος του και μόλις κυκλοφόρησε, οπότε δεν μπορούμε να σας πούμε ότι θα αλλάξει τη ζωή σας ακόμα, αλλά φαίνεται αρκετά legit.

Η Cigna, η ιατρική ασφαλιστική εταιρεία που το παρήγαγε, λέει ότι χρησιμοποιεί έναν αλγόριθμο βασισμένο στα δεδομένα 15.000 ενηλίκων με διαφορετικές προφορές και επίπεδα αγγλόφωνης ικανότητας. 

Η διαδικασία είναι επίσης αρκετά απλή. Θα σας ζητήσει να επιλέξετε δύο θέματα από τα ακόλουθα για να μιλήσετε για ενάμιση λεπτό: τρέχουσες ανησυχίες, self-care, προκλήσεις στις σχέσεις και θέματα υγείας.

jenny.gr

Το εργαλείο παρέχει στη συνέχεια τις ακόλουθες οδηγίες: επιλέξτε οποιαδήποτε ερώτηση από τις τέσσερεις της λίστας για να μεταφερθείτε στη σελίδα εγγραφής, στη συνέχεια πατήστε εγγραφή και πείτε ότι θέλετε, με στόχο να απαντήσετε τουλάχιστον δύο ερωτήσεις και να μιλήσετε για 90 δευτερόλεπτα ή και περισσότερο.

Εάν επιλέξατε «θέματα υγείας» για παράδειγμα, μία από τις ερωτήσεις θα είναι: Πώς νιώθετε πρόσφατα και τι σας ανησυχεί περισσότερο όσον αφορά την υγεία σας; 

Όταν τελειώσετε, θα σας κατατάξει σε μια κλίμακα άγχους από «εξαιρετικά αγχωμένος» έως «χωρίς άγχος» και θα σας δώσει μερικές χρήσιμες, αν και αόριστες, συμβουλές.

Φυσικά, αν θέλετε να απαλλαγείτε από το άγχος είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό γιατρό ή θεραπευτή. Ωστόσο, αν το εργαλείο αυτό είναι ένας τρόπος να αναγνωρίσετε το στρες και τα συμπτώματα του, τότε go for it. 
 

Δείτε ακόμη: 12 βιωματικά πορτρέτα από μια γυναίκα με αγχώδεις διαταραχές

Γίνε κι εσύ μέλος μόνο με 6€/ έτος στο συνδρομητικό Jenny.gr Exclusive Benefits

jenny.gr