WELL BEING ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Πώς θα ξεφύγετε από μία συναισθηματικά καταχρηστική σχέση


5 Οκτωβρίου 2021

Πώς θα ξεφύγετε από μία συναισθηματικά καταχρηστική σχέση

Συναισθηματική κακοποίηση: ίσως όταν την ακούμε για πρώτη φορά, να μη δίνουμε μεγάλη σημασία. Εξάλλου δεν υπάρχουν μώλωπες, ούτε κάποιο άλλο εξωτερικό σημάδι που να δείχνει ότι η σχέση είναι κακοποιητική. 

Όμως οι πληγές υπάρχουν και είναι εσωτερικές και μπορεί να χρειαστούν αρκετό διάστημα για να επουλωθούν. Το θέμα με τη συναισθηματική κακοποίηση είναι ότι εκτός από τους τρίτους που δεν συνειδητοποιούν ότι συμβαίνει σε εσάς, πολλές φορές δεν το συνειδητοποιείτε ούτε εσείς οι ίδιοι. 

Με την πάροδο του χρόνου πιστεύετε ότι εσείς είστε το πρόβλημα και ότι έχετε πολλά ελαττώματα.

Το παραπλανητικό σε όλη αυτή την κατάσταση είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που ασκούν συναισθηματική κακοποίηση είναι χαρισματικοί, γοητευτικοί, επιτυχημένοι και συμπαθείς. 

Η συναισθηματική κακοποίηση δημιουργεί μια συνεχόμενη αμφιβολία για τον εαυτό σας και σας κάνει να αναρωτιέστε τα εξής: « Σε τι έχω φτιάξει;» «Μήπως τελικά έχει δίκιο και φταίω εγώ;»

Το μυαλό σας παίζει κόλπα και η αίσθηση του πραγματικού μπορεί να αλλάξει. Η αντίληψή σας για το τι είναι αποδεκτό και το τι μπορείτε να ανεχτείτε έχει επίσης διαβρωθεί.

Έτσι με την πάροδο του χρόνου αποδέχεστε πολλά πράγματα που δεν φανταζόσασταν ότι θα ανεχόσασταν. 

Πράγματα που κάποτε θα σας είχαν τρομάξει, πλέον  συμβαίνουν χωρίς να σας κάνουν εντύπωση.

Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο δύσκολο να εντοπίσετε τα σημάδια της συναισθηματικής κακοποίησης - μετά από λίγο δεν μπορείτε πλέον να καταλάβετε τι είναι κακοποίηση και τι είναι φυσιολογικό.

Αν λοιπόν το σημερινό άρθρο σας έχει κεντρίσει το ενδιαφέρον, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να βρίσκεστε σε μια ανθυγιεινή σχέση. 

Κάντε στον εαυτό σας τις εξής ερωτήσεις:

Πόσο συχνά νιώθω ότι ο σύντροφός μου προσπαθεί να με ελέγξει ή να με χειραγωγήσει. 

Έχω την ίδια πρόσβαση στα οικονομικά, στους φίλους μου, στην οικογένειά μου ή στα χόμπι μου;

Διαφέρει η συμπεριφορά του συντρόφου μου δημόσια και ιδιωτικά;

Έχει πάντα μια λίστα με δικαιολογίες για το γιατί συμπεριφέρεται έτσι;

Θα χρειαστεί θάρρος, αλλά αν έχετε οποιαδήποτε ανησυχία για την κατάστασή σας, θα προτείναμε ως πρώτο βήμα να εμπιστευτείτε κάποιον που νοιάζεται πραγματικά για εσάς.

Το δεύτερο βήμα είναι να ακούσετε με ανοιχτό μυαλό αυτά που σας λένε οι δικοί σας άνθρωποι. Θα μπείτε στον πειρασμό να δικαιολογήσετε και να εξηγήσετε τη συμπεριφορά του συντρόφου σας. Όμως θυμηθείτε πως η αντίληψή σας για το τι είναι ή όχι αποδεκτό, δεν είναι συνήθως τόσο σωστή. 

Εάν επιλέξατε λάθος άτομο για να σας ακούσει, προσπαθήστε ξανά μέχρι να σας ακούσουν. Για άλλη μια φορά, θα πιστεύετε ότι η κατάστασή σας είναι μοναδική και ότι οι άλλοι δεν θα σας πιστέψουν. Όμως κάτι τέτοιο δεν ισχύει.

Με τη βοήθεια κάποιου ειδικού, θα κατανοήσετε τα συναισθήματά σας, θα αποφασίσετε ότι ήρθε η ώρα να προχωρήσετε και θα δείτε ποιες αλλαγές πρέπει να κάνετε για να συνεχίσετε τη ζωή σας. 

Τέλος να θυμάστε πως η συναισθηματική κακοποίηση είναι τόσο πραγματική και τόσο επιζήμια όσο κάθε μορφή κακοποίησης.