Σε κυριεύει πανικός τη στιγμή που βρίσκεσαι σε χαλαρή φάση και νιώθεις ότι χάνεις τη γη κάτω από τα πόδια σου χωρίς να ξέρεις το γιατί. Εάν σε φόβισε, λέγεται κρίση πανικού και εάν δεν το έχεις ζήσει ποτέ, θα δυσκολευτείς να καταλάβεις. Αν πάλι σου συμβαίνει συχνά, τότε θα έχεις βιώσει κάποια από τα πιο παράξενα συμπτώματα, όπως είναι η αλλόκοτη αίσθηση ότι έχεις hangover.
Δεν χρειάζεται να πιεις για να νιώσεις έτσι αφού η κρίση πανικού μπορεί εύκολα να κάνει το ίδιο, τρομοκρατώντας αυτόν που το ζει. Όλο αυτό συνεπάγεται brain fog και νιώθεις ότι όλα γύρω σου γίνονται σε αργό ρυθμό. Σου είναι πιο δύσκολο να συγκεντρωθείς, δεν είσαι και τόσο alert ενώ μπορεί να νιώθεις πόνο σε όλο σου το σώμα.
What can a panic attack look like?
— DistressCentreOttawa (@DistressCentreO) February 10, 2020
They are terrifying. If you are experiencing one, it may be helpful to know that we are available 24/7 and can talk to you through it. 613-238-3311
If you know someone who has panic attacks, they are no joke. Provide support. pic.twitter.com/inu1oLiEOI
Όσο βιώνεις μια κρίση πανικού, το σώμα σου δέχεται μια σειρά από χημικές αλλαγές και αρχίζει να παράγει αδρεναλίνη. Οι καρδιακοί παλμοί ανεβαίνουν, η αναπνοή γίνεται πιο γρήγορη και όταν η κρίση περάσει, ξεκινούν ένα σωρό άλλα συμπτώματα, που παράγονται από το νευρικό σύστημα. Ανάμεσά τους, πρωτοστατεί το λεγόμενο "hangover" που σε αφήνει ψυχικά και σωματικά εξουθενωμένο.
Όλη η χαμένη ενέργεια μάς κάνει να νιώθουμε εξαντλημένοι και ακολουθούν όσο παράξενο κι αν φαίνεται, κάποιες γαντρεντερικές διαταραχές που φέρνουν ναυτία, ζαλάδα, πονοκεφάλους και ημικρανίες. Όλα αυτά συμβαίνουν ακριβώς επειδή μόλις ζήσαμε μια έντονη συναισθηματική εμπειρία που ουσιαστικά μας παρέλυσε.
A panic attack can be frightening and even feel life-threatening in the moment. However, they can be controlled—even while they’re happening. To learn more about panic attacks and how to deal with them, visit Psychology Today's Anxiety Center: https://t.co/D63shc5cYo pic.twitter.com/ism8bdFDcN
— Psychology Today (@PsychToday) March 17, 2021
Το παράξενο σύμπτωμα του hangover μπορεί να διαρκέσει από λίγες ώρες μέχρι 1-2 μέρες και η παρουσία του είναι καταλυτική. Κάθε φορά που το παθαίνεις, μπορείς να κάνεις μια μικρή παύση, παίρνοντας βαθιές αναπνοές. Θα χρειαστεί λίγο χρόνο για να λειτουργήσει αλλά με την εξάσκηση, θα αρχίσει να υποχωρεί.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
