Όλα περιστρέφονται γύρω από τον τρόπο που σκέφτεσαι. Από τρόπο που αντιλαμβάνεσαι τα πράγματα και από το τι αφήνεις να σε επηρεάζει και τι όχι. Και ακριβώς εκεί βρίσκεται και το «μυστικό» των ευτυχισμένων ανθρώπων, στο γεγονός ότι αποφεύγουν τις άσχημες σκέψεις.
Σύμφωνα με τον Ντέιβιντ Αχίαρν, διακεκριμένο ομιλητή και συγγραφέα του βιβλίου «Happy Accidents», όλα έχουν να κάνουν με τον τρόπο που σκεφτόμαστε και εκεί κρύβεται και το μυστικό μιας χαρούμενης ζωής. «Ό,τι συμβαίνει στη ζωή σας αυτή τη στιγμή είναι το τελικό αποτέλεσμα της επαναλαμβανόμενης σκέψης σας» είπε ο ίδιος σε εκπομπή που ήταν προσκεκλημένος στο YouTube. «Αν δεν σας αρέσει αυτό που συμβαίνει, πρέπει να αλλάξετε ριζικά τον τρόπο που σκάφτεστε».
Σύμφωνα με τον Αχίαρν τα μοτίβα σκέψης που καλλιεργεί κάθε άνθρωπος γίνονται το σχέδιο για τις μελλοντικές εμπειρίες του. Γι’αυτό αν είσαι δυσαρεστημένος με όσα συμβαίνουν σήμερα στη ζωή σου, ίσως ήρθε η ώρα να επανεξετάσεις και αλλάξεις ριζικά την ουσία των σκέψεών σου. Αυτό, δεν σημαίνει ότι πρέπει να αλλάξεις αμέσως όλα τα μοτίβα σκέψης σου, γιατί είναι εκ των πραγμάτων αδύνατό.
Μπορείς όμως να αλλάξεις μικρά πράγματα, όπως να ακολουθήσεις μια διαφορετική διαδρομή στον εργασιακό χώρο, να παρακολουθήσεις ένα διαφορετικό είδος εκπομπής, να κάνεις κάτι διαφορετικό πριν πας για ύπνο από ό,τι κάνεις συνήθως, να σταματήσεις να κοιτάς το κινητό σου το επόμενο δευτερόλεπτο αφού ξυπνήσεις το πρωί.
3 tips για να καταφέρεις να αλλάξεις ριζικά τον τρόπο σκέψης σου
- Κατανόησε ότι αυτό δεν θα συμβεί από τη μια μέρα στην άλλη
Η αναγνώριση ότι η αλλαγή είναι μια σταδιακή και δύσκολη διαδικασία, είναι το πρώτο βήμα προς τη διαρκή μεταμόρφωση.
- Προσποιήσου ότι τα καταφέρνεις, μέχρι να φτάσεις στο επιθυμητό αποτέλεσμα
Η μετάβαση από αρνητικά ή μη παραγωγικά πρότυπα σκέψης σε θετικά, απαιτεί σκόπιμη προσπάθεια. Γι’αυτό θα πρέπει να περάσεις από μια περίοδο που θα προσποιηθείς ότι έχεις αλλάξει πολλά αρνητικά χαρακτηριστικά της σκέψης σου, μέχρι να τα καταφέρεις πραγματικά. Αυτό περιλαμβάνει τη συνειδητή επιλογή θετικών σκέψεων, στάσεων και συμπεριφορών, ακόμη και όταν μπορεί να μην ευθυγραμμίζονται με την τρέχουσα πραγματικότητά σου.
- Εμπιστεύσου τη δύναμη των positive affirmations
Για να ενισχύσεις περαιτέρω τη μεταμόρφωση της σκέψης σου, προσπάθησε να ενσωματώσεις τις θετικές επιβεβαιώσεις στην καθημερινή σου ρουτίνα. Οι επιβεβαιώσεις αυτές μπορεί να είναι συνοπτικές, θετικές δηλώσεις που ενισχύουν τα επιθυμητά μοτίβα σκέψης.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
