«Πρέπει να κάνω δουλειές», «πρέπει να πάω γυμναστήριο», «πρέπει να βγω το Σάββατο», «πρέπει να πάρω το τάδε τηλέφωνο». Πόσες φορές την ημέρα λες στον εαυτό σου ότι πρέπει να κάνει κάτι; Κι είναι το μόνο πράγμα που δεν πρέπει να του λες, σύμφωνα με ψυχολόγους.
«Τι πρέπει, τι δεν πρέπει, στιγμή δεν σκέφτηκα», λέει ο Δημήτρης Μπάσης στους Ψίθυρους Καρδιάς και καλό είναι να κάνεις το ίδιο. Κι αυτό γιατί μπαίνεις στη διαδικασία να υποχρεώσεις τον εαυτό σου να κάνει πράγματα, ακόμη κι αν δεν το καταλαβαίνεις. Όταν, μάλιστα, δεν υπακούς σ’ αυτά τα «πρέπει», νιώθεις ενοχή –νιώθεις ότι κάτι πηγαίνει στραβά.
Δεν σημαίνει ότι πρέπει να σβήσεις τελείως τα «πρέπει» από το λεξιλόγιό σου. Χρειάζεται, όμως, να έχεις επίγνωση των υποχρεώσεων και των ευθυνών σου.
Είναι φορές που μπερδεύουμε τις προσδοκίες μας με τις υποχρεώσεις μας. Κάνουμε πράγματα επειδή, σε έναν ιδανικό κόσμο, θα τα θέλαμε και θα είχαμε όρεξη –η σαββατιάτικη έξοδος και η υγιεινή διατροφή ή η γυμναστική είναι τρανά παραδείγματα.
Μιλώντας στη HuffPost, η ψυχολόγος Μέγκαν Γουάτσον εξήγησε ότι, για να βρούμε μία ισορροπία, μπορούμε να ζυγίζουμε με τον νου μας και να κατανοούμε τι συμβαίνει. Να υπολογίζουμε υπέρ και κατά, και να πάψουμε να μας λέμε «πρέπει».
Αντίθετα, η λέξη που πρέπει να μας επαναλαμβάνουμε, είναι «θέλω». «Τι θέλω να κάνω τώρα;», «Ποιος θέλω να είμαι;».
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
