Το απόλυτο τεστ για την ενσυναίσθηση: Τελικά, πόσο καλά κατανοείς τα συναισθήματα των άλλων;

Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να κατανοούμε και να νιώθουμε τα συναισθήματα των άλλων, και είναι απαραίτητη για τη δημιουργία υγιών και ισχυρών σχέσεων που αντέχουν στο χρόνο και δεν διαλύονται αμέσως όπως η ασπιρίνη σε μια κουταλιά νερό.

Εσύ, πόσο καλά κατανοείς τα συναισθήματα των γύρω σου; Είσαι πραγματικά σε θέση να μπεις στα... παπούτσια τους και να καταλάβεις πώς αισθάνονται, ή μήπως αυτό είναι κάτι που χρειάζεται δουλειά;

Ένα τεστ που αφορά στην ενσυναίσθηση μπορεί να σου δώσει μια ξεκάθαρη εικόνα για το πόσο καλά «διαβάζεις» τους άλλους και πώς αντιδράς στις συναισθηματικές καταστάσεις των ανθρώπων γύρω σου.

Πάρε μέρος στο απόλυτο τεστ για την ενσυναίσθηση

Pexels

Αν κάποιος φίλος σου είναι σιωπηλός και απομακρυσμένος, ποιο είναι το πρώτο πράγμα που σκέφτεσαι;

α.Νομίζω ότι κάτι δεν πάει καλά και θέλω να μιλήσω μαζί του για να τον στηρίξω.

β.Θα τον αφήσω λίγο να ηρεμήσει και αν χρειαστεί, θα με βρει για να μιλήσουμε.

γ.Δεν με νοιάζει πολύ, ίσως έχει απλώς κακή διάθεση.

Πώς αντιδράς όταν κάποιος σου εκφράζει την απογοήτευσή του για κάτι που έχεις κάνει;

α.Προσπαθώ να καταλάβω γιατί νιώθει έτσι και ζητάω συγγνώμη αν φταίω.

β.Ακούω, αλλά δυσκολεύομαι να καταλάβω γιατί είναι τόσο απογοητευμένος.

γ.Θεωρώ ότι υπερβάλει και δεν το παίρνω πολύ στα σοβαρά.

Pexels

Όταν κάποιος είναι εξαιρετικά ευτυχισμένος για κάτι που του συνέβη, πώς αντιδράς;

α.Χαίρομαι μαζί του και τον συγχαίρω με ενθουσιασμό.

β.Νιώθω χαρά για εκείνον, αλλά δεν δείχνω έντονα συναισθήματα.

γ.Αισθάνομαι λίγο αδιάφορος και επικεντρώνομαι στις δικές μου σκέψεις.

Πώς αντιδράς όταν κάποιος σου λέει ότι περνάει μια δύσκολη στιγμή στην προσωπική του ζωή;

α.Προσπαθώ να τον καταλάβω και να του προσφέρω βοήθεια ή μια υποστηρικτική κουβέντα.

β.Τον ακούω και του δίνω πρακτικές λύσεις για να τον βοηθήσω να το ξεπεράσει.

γ.Δεν ξέρω τι να πω, οπότε απλώς συμφωνώ ότι είναι δύσκολο χωρίς να αναλάβω δράση.

Pexels

Απαντήσεις

Αν διάλεξες το «α» στις περισσότερες ερωτήσεις:

Έχεις υψηλό επίπεδο ενσυναίσθησης. Κατανοείς τα συναισθήματα των άλλων, προσπαθείς να τους στηρίξεις συναισθηματικά και να τους βοηθήσεις όταν το χρειάζονται.

Είσαι φυσικά ευαίσθητος και προσπαθείς να μπεις στη θέση τους για να καταλάβεις πώς αισθάνονται.

Αν συνεχίσεις να καλλιεργείς αυτή την ικανότητα, θα γίνεις ακόμα πιο ικανός στο να προσφέρεις ουσιαστική συναισθηματική υποστήριξη.

Αν διάλεξες το «β» στις περισσότερες ερωτήσεις:

Η ενσυναίσθησή σου είναι μετρημένη. Είσαι σε θέση να αναγνωρίσεις τα συναισθήματα των άλλων, αλλά μερικές φορές χρειάζεσαι λίγο χρόνο για να αντιδράσεις ανάλογα ή να κατανοήσεις πλήρως την κατάστασή τους.

Μπορείς να δουλέψεις περισσότερο στο να εκφράσεις την κατανόηση σου και να δείξεις περισσότερη συναισθηματική υποστήριξη όταν χρειάζεται.

Pexels

Αν διάλεξες το «γ» στις περισσότερες ερωτήσεις:

Η ενσυναίσθησή σου ίσως χρειάζεται ενίσχυση. Μπορεί να μην αντιλαμβάνεσαι πάντα τα συναισθήματα των άλλων ή να μην συνδέεσαι εύκολα με όσα βιώνουν οι γύρω σου.

Ίσως να επικεντρώνεσαι περισσότερο στις δικές σου σκέψεις και συναισθήματα παρά να προσπαθείς να κατανοήσεις των άλλων.

Αν αφιερώσεις χρόνο για να αναπτύξεις αυτή την ικανότητα, μπορείς να γίνεις πιο παρατηρητικός και να υποστηρίζεις καλύτερα τους ανθρώπους γύρω σου.