8 πράγματα που οι επιτυχημένοι άνθρωποι δεν κάνουν ποτέ στον ελεύθερο χρόνο τους

Τελικά, με τα χρόνια έχει αποδειχθεί ότι όσα κάνουμε στον ελεύθερο χρόνο μας ή όταν δεν μας βλέπουν οι άλλοι, λένε πολλά για εμάς. Ακόμα και η πιο «μικρή» και απλή επιλογή, μπορεί να δείξει σημαντικά στοιχεία για τον χαρακτήρα μας και την ψυχοσύνθεσή μας. Και δυστυχώς, ακόμα και στον ελεύθερο χρόνο μας, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που αποστραγγίζουν ενέργεια, σπαταλούν χρόνο ή δημιουργούν περιττό άγχος, γι’ αυτό και οι επιτυχημένοι άνθρωποι τις αποφεύγουν.

Καλώς ή κακώς, το πώς περνάμε τον ελεύθερο χρόνο μας μπορεί είτε να μας βοηθήσει να πάμε μπροστά είτε να μας κρατήσει πίσω. Προφανώς, αυτό δεν σημαίνει πως όταν βρίσκουμε χρόνο για να ξεκουραστούμε, πρέπει να μην το κάνουμε. Απλώς, κάποιες φορές χρειάζεται να εστιάζουμε σε καλύτερες επιλογές. Γιατί εκεί έξω, υπάρχουν πράγματα που μπορούν να μας αναζωογονήσουν, να μας κρατήσουν σε εγρήγορση και να μας προετοιμάσουν για επιτυχία.

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

7 φράσεις που χρησιμοποιούν οι δυστυχισμένοι άνθρωποι χωρίς να το συνειδητοποιούν, σύμφωνα με την ψυχολογία

Εάν θέλεις να αξιοποιήσεις κι εσύ στο έπακρο τον ελεύθερο χρόνο σου, παρακάτω διαβάζεις 8 πράγματα που καλό είναι να αποφεύγεις.

Να σπαταλάς χρόνο σε ασήμαντα πράγματα

Οι επιτυχημένοι άνθρωποι κατανοούν ότι ο ελεύθερος χρόνος είναι πολύτιμος. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν χαλαρώνουν ποτέ—απλώς σημαίνει ότι δεν ξοδεύουν ώρες σε πράγματα που δεν προσθέτουν πραγματική αξία στη ζωή τους. Το να σκρολάρεις μηχανικά στα social media, να παρακολουθείς προγράμματα στην τηλεόραση που δεν σε ενδιαφέρουν πραγματικά, αποτελούν τρόπους με τους οποίους ο χρόνος γλιστρά μέσα από τα χέρια σου. Θέσε όρια και επίλεξε περιεχόμενο που σε εμπνέει.

Να αφήνεις τους αρνητικούς ανθρώπους να σου παίρνουν την ενέργεια

Οι επιτυχημένοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η ενέργειά τους είναι πολύτιμη. Δεν τη σπαταλούν σε ανθρώπους που τους τραβούν προς τα κάτω. Αντίθετα, θέτουν όρια και επιλέγουν να περνούν χρόνο με άτομα που τους ανυψώνουν, τους εμπνέουν και τους προκαλούν με θετικό τρόπο.

Unsplash/ Mohamed hamdi

Να αγνοείς τη σωματική σου υγεία

Οι επιτυχημένοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι το πώς φροντίζουν το σώμα τους επηρεάζει άμεσα την απόδοσή τους. Γι' αυτό δεν περνούν τον ελεύθερο χρόνο τους παραμελώντας την υγεία τους, παραλείποντας γεύματα ή αποφεύγοντας τη σωματική δραστηριότητα. Η φυσική δραστηριότητα (γυμναστική) δεν είναι ωφέλιμη μόνο για το σώμα—οξύνει επίσης το μυαλό. Επιπλέον, οι επιτυχημένοι άνθρωποι δίνουν προτεραιότητα στην ξεκούραση. Αντί να μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά σκρολάροντας στα κινητά τους, δίνουν σημασία στον ποιοτικό ύπνο.

Να σκέφτεσαι το παρελθόν και να ανησυχείς (μονίμως) για το μέλλον

Πολλοί άνθρωποι ξοδεύουν τον ελεύθερο χρόνο τους επαναλαμβάνοντας λάθη του παρελθόντος ή αγχώνονται για πράγματα που δεν έχουν συμβεί ακόμη, πράγματα που ίσως δεν μπορούν καν να ελέγξουν. Οι επιτυχημένοι άνθρωποι, αντιθέτως, αποφεύγουν αυτήν την παγίδα επειδή ξέρουν ότι οδηγεί μόνο σε περιττή ταλαιπωρία. Αντί να σπαταλούν χρόνο ανησυχώντας, εξασκούν την ενσυνειδητότητα.

Να λες «ναι» σε όλα

Όσο δύσκολο κι αν σου φαίνεται να πεις «όχι», χρειάζεται να ξέρεις ότι οι επιτυχημένοι άνθρωποι ξέρουν ότι ο χρόνος είναι ο πιο πολύτιμος πόρος τους. Δεν γεμίζουν τον ελεύθερο χρόνο τους με υποχρεώσεις που δεν ευθυγραμμίζονται με τις προτεραιότητές τους. Το να λες «όχι» δεν σημαίνει ότι είσαι εγωιστής ή αγενής. Σημαίνει ότι σέβεσαι τα όριά σου.

Να προσπαθείς να είσαι πάντα παραγωγικός

Μπορεί να φαίνεται ότι οι επιτυχημένοι άνθρωποι δουλεύουν συνεχώς, αλλά στην πραγματικότητα, κατανοούν ότι η συνεχής προσπάθεια να είναι παραγωγικοί μπορεί να φέρει αντίθετα αποτελέσματα. Η ξεκούραση δεν είναι χάσιμο χρόνου—είναι απαραίτητη. Ο εγκέφαλος χρειάζεται διαλείμματα για να επεξεργαστεί πληροφορίες, να αναπτύξει σκέψεις και να αποτρέψει την εξουθένωση.

Να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους

Είναι εύκολο να πέσεις στην παγίδα της σύγκρισης, ειδικά με τα social media να δείχνουν ότι όλοι οι άλλοι είναι πιο επιτυχημένοι ή πιο ευτυχισμένοι. Όμως, οι επιτυχημένοι άνθρωποι δεν σπαταλούν τον χρόνο τους συγκρίνοντας τη ζωή τους με κάποιον άλλον. Αντί να αισθάνονται ανεπαρκείς, χρησιμοποιούν τον ελεύθερο χρόνο τους για να αντανακλούν, να θέτουν προσωπικούς στόχους και να εκτιμούν την πρόοδό τους.

Να παραμελείς τις σχέσεις τους

Όσο πολυάσχολοι κι αν είναι, οι επιτυχημένοι άνθρωποι δεν αφήνουν τον ελεύθερο χρόνο τους να περάσει χωρίς να επενδύσουν στις σχέσεις που έχουν σημασία. Γνωρίζουν ότι η επιτυχία δεν σημαίνει τίποτα αν δεν έχουν κάποιον να τη μοιραστούν.