Σε κάθε σχέση που θέλει να έχει διάρκεια, σταθερότητα και νόημα, η εμπιστοσύνη δεν είναι απλώς «σημαντική», αποτελεί θεμέλιο. Όμως, πώς χτίζεται αυτή η βαθιά εμπιστοσύνη στην καθημερινότητα; Σύμφωνα με τον Dr. Κάιλ Χόλινγκσγουορθ, ψυχολόγο με εκπαίδευση στο Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ και πολυετή εμπειρία στην υποστήριξη ζευγαριών, η απάντηση κρύβεται σε κάτι πιο απλό απ’ όσο νομίζουμε: στον τρόπο που μιλάμε ο ένας στον άλλον.
Όπως εξηγεί, υπάρχουν επτά συγκεκριμένες φράσεις που χρησιμοποιούν τα ζευγάρια με υψηλή συναισθηματική ασφάλεια και πραγματική σύνδεση. Δεν είναι μεγαλόστομες δηλώσεις, ούτε δραματικές εξομολογήσεις. Είναι καθημερινές εκφράσεις που χτίζουν αμοιβαίο σεβασμό, κατανόηση και σιγουριά μέσα στη σχέση.
Ακολουθούν οι φράσεις-κλειδιά που κάνουν τη διαφορά:
1. «Με βλέπεις όπως είμαι»
Για τον ειδικό, αυτή η φράση είναι βασικός δείκτης συναισθηματικής ασφάλειας. Δηλώνει ότι δεν χρειάζεται να κρύβεις τον πραγματικό σου εαυτό, επειδή ο σύντροφός σου σε αποδέχεται όπως είσαι. Παρόμοιες εκφράσεις που χρησιμοποιούνται είναι οι
«Σ’ ευχαριστώ που μ’ αγαπάς όπως είμαι» και «Εκτιμώ ότι μπορώ να είμαι ο εαυτός μου μαζί σου»
2. «Σε εμπιστεύομαι»
Ο ψυχολόγος του Χάρβαρντ τονίζει πως η εμπιστοσύνη είναι το θεμέλιο της σχέσης. Αν νιώθεις ότι ο σύντροφός σου ενεργεί με συνέπεια και σεβασμό, ακόμα και όταν δεν είστε μαζί, τότε έχεις βρει ένα υγιές δέσιμο.
3. «Θα το ξεπεράσουμε αυτό»
Τα ασφαλή ζευγάρια, σύμφωνα με τον ειδικό, δεν αποφεύγουν τις συγκρούσεις αλλά τις αντιμετωπίζουν με πίστη στη δύναμη της σχέσης τους.
4. «Βγες έξω και διασκέδασε με τους φίλους σου!»
Η αμοιβαία εμπιστοσύνη επιτρέπει ανεξαρτησία. Η ψυχολόγος υπογραμμίζει ότι τα δυνατά ζευγάρια ενισχύουν τη σχέση τους δίνοντας χώρο ο ένας στον άλλον.
5. «Μου λείπεις!»
Για τον ψυχολόγο, η φράση αυτή δείχνει συναισθηματικό δέσιμο, χωρίς να σημαίνει εξάρτηση. Είναι σημάδι ότι ο σύνδεσμος παραμένει ζωντανός και ενεργός, ακόμη κι όταν είστε χώρια.
6. «Μπορούμε να μιλήσουμε;»
Τα υγιή ζευγάρια δεν φοβούνται τις δύσκολες συζητήσεις. Ο ειδικός επισημαίνει ότι η επικοινωνία με ενσυναίσθηση είναι σημάδι αληθινής οικειότητας.
7. «Ας κανονίσουμε μαζί τι θα κάνουμε»
Είτε πρόκειται για κοινή έξοδο είτε για ένα μεγάλο όνειρο ζωής, η επιθυμία για κοινό μέλλον είναι από τα πιο ισχυρά δείγματα εμπιστοσύνης και δέσμευσης.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
