WELL BEING ΣΧΕΣΕΙΣ & ΣΕΞ

Βελτιώστε την ποιότητα ζωής σας


13 Μαρτίου 2013

Οτιδήποτε άχρηστο, είτε στο περιβάλλον είτε στο μυαλό σας, σας εμποδίζει να έχετε καλύτερη ποιότητα ζωής.

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, το καθημερινό άγχος, οι χιλιάδες υποχρεώσεις που πρέπει να διεκπεραιώσετε μέχρι το τέλος της μέρας , αντλούν όλη σας την ενέργεια. Πως μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό;

Πρώτα απ΄ όλα είναι πολύ σημαντικό ο χώρος που εργάζεστε ή που περνάτε τις περισσότερες ώρες να είναι καλά οργανωμένος. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ένα τόσο πολυάσχολο περιβάλλον γύρω τους που τους προκαλεί περιττές σκέψεις αναλώνοντας την ενέργεια τους. Κάθε φορά που σκεφτήκατε να πετάξετε ένα αντικείμενο, να αποβάλλετε μια σκέψη, κάτι σας σταματούσε με αποτέλεσμα να συσσωρευτούν όλα γύρω σας δημιουργώντας ένα χάος.

Αν αποφασίσετε να ξεκαθαρίσετε τους χώρους αυτούς θα νιώσετε πραγματικά απελευθερωμένοι και ήρεμοι. Θα επαναπροσδιορίσετε τον τρόπο που αντιμετωπίζετε τη ζωή σας και θα νιώσετε "ελαφρύτεροι" από ποτέ. Προγραμματίστε ένα σαββατοκύριακο ξεκαθαρίσματος στο σπίτι ή αφιερώστε μια συγκεκριμένη ημέρα για να βάλετε σε τάξη το γραφείο σας. Πάρτε μεγάλα κουτιά και ξεχωρίστε περιττά αντικείμενα είτε για ανακύκλωση, είτε για δωρεά σε κάποιο φιλανθρωπικό ίδρυμα, είτε για πέταμα. Μαζέψτε όλα τα ρούχα που πιάνουν χώρο και έχετε να τα φορέσετε χρόνια, ξεκαθαρίστε εκείνα που είναι σε καλή κατάσταση προκειμένου να τα δωρίσετε κάπου και πετάξτε τα υπόλοιπα.

Είναι πολύ βασικό, να απαλλαγείτε εκτός από τα περιττά πράγματα που σας προκαλούν εκνευρισμό και σας αποπροσανατολίζουν, να απαλλαγείτε και από τις περιττές σκέψεις. Ρωτήστε τον εαυτό σας «τι είναι αυτό που θεωρώ περιττό»; «φοβάμαι να απαλλαγώ από αυτό»; Αναρωτηθείτε για το κόστος που έχει η αντιμετώπιση αυτή τόσο στη συναισθηματική όσο και στη σωματική σας υγεία καθώς και στα αποθέματα της ενέργειάς σας. Πάρτε μια κόλλα χαρτί και καταγράψτε οποιονδήποτε προβληματισμό θέλετε να ξεφορτωθείτε είτε αυτός αφορά τις σχέσεις στον εργασιακό σας χώρο, είτε τον σύντροφό σας είτε την οικογένειά σας. Με τον τρόπο αυτό θα σας είναι πιο εύκολο να πραγματοποιήσετε ένα ολοκληρωτικό ξεκαθάρισμα της ζωής σας.

Αφού καταγράψετε τα πράγματα που δεν θέλετε, ως επόμενο βήμα βρείτε τους πιθανούς τρόπους δράσης. Τι μπορείτε να αλλάξετε στην ζωή σας, ώστε να απαλλαγείτε από αυτά οριστικά; Μην ξεχνάτε ότι ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να βάλετε τα πράγματα σε μια σειρά πολύ ευκολότερα.

Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.