Ήρθε η στιγμή του χωρισμού και σε βρήκε απροετοίμαστη. Μπορεί και όχι. Μπορεί να το περίμενες αλλά να μην ήθελες να σου συμβεί. Και είναι απολύτως φυσιολογικό και σεβαστό.
Ο χωρισμός είναι σαν ένας μικρός θάνατος, ειδικά αν δεν τον έχεις επιλέξει εσύ. Και όπως σε κάθε πένθος, έτσι κι εδώ πρέπει να περάσεις από διάφορα στάδια προκειμένου να το ξεπεράσεις και να πας παρακάτω. Ποια είναι λοιπόν τα βασικά βήματα;
Μην πολεμάς αυτό που νιώθεις
Ένα κλασικό λάθος που κάνουμε είναι να μην επιτρέπουμε στον εαυτό μας να πέφτει ψυχολογικά και να στενοχωριέται. Το ζητούμενο είναι να περάσουμε από όλα τα συναισθήματα και να τους δώσουμε τον χρόνο που χρειάζονται.
Κλάψε και ξέσπασε
Η αξιοπρέπεια δεν συνδέεται με το πόσο πολύ θα κλάψουμε και θα εκτεθούμε. Όταν περνάμε μία δύσκολη φάση, είναι απαραίτητο να ξεσπάσουμε, να κλάψουμε, να θυμώσουμε, να φοβηθούμε και να νιώσουμε όλα τα «δύσκολα» συναισθήματα. Αν μη τι άλλο, με το κλάμα έρχεται και η εκτόνωση.
Κάνε υπομονή
Ο χωρισμός δεν είναι ένα τσιρότο που τραβάς, πονάς στιγμιαία και τέλος. Είναι μία διαδικασία που παίρνει καιρό, αναλόγως και με το πόσο καιρό διήρκεσε η σχέση. Αλλιώς θα πενθήσεις μία σχέση δύο μηνών και αλλιώς δύο χρόνων.
Συγχώρεσε τον εαυτό σου
Η αυτοκριτική βοηθά αλλά δεν έχει νόημα να ενοχοποιείς τον εαυτό σου και να αναλαμβάνεις όλη την ευθύνη για τον χωρισμό. Αποδέξου ότι δεν είναι τα πάντα στον έλεγχό μας, ότι έκανες αυτό που μπορούσες και ότι μπορεί ο σύντροφός σου να μην ήθελε να είναι άλλο μαζί σου, για τους δικούς του λόγους.
Να φροντίζεις τον εαυτό σου
Αυτή είναι μία συμβουλή που πρέπει να ακολουθείς κάθε μέρα, ανεξαρτήτως συνθηκών. Προτεραιότητα είναι ο εαυτός σου και αν δεν είσαι εσύ καλά, δεν θα μπορείς να είσαι καλά με τους άλλους. Να φροντίζεις το σώμα, το μυαλό και τη διάθεσή σου. Αν νιώθεις ότι θες να είσαι με φίλους, αυτό να κάνεις.
Ο στόχος δεν είναι να βάλεις τελεία
Δεν χρειάζεται να μιλήσουμε διεξοδικά με τον πρώην σύντροφό μας προκειμένου να προχωρήσουμε. Αυτό είναι ένα ψέμα που λέμε στον εαυτό μας επειδή δεν είμαστε έτοιμοι να το αποδεχθούμε. Ιδανικά, είναι καλό να ξέρουμε τους λόγους που μας οδήγησαν εκεί αλλά δεν είναι και υποχρεωτικό. Οι συζητήσεις που έπρεπε να γίνουν ήταν εκείνες πριν τον χωρισμό.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
