De-stress

Τρεις δοκιμασμένες τεχνικές που διώχνουν το στρες.

• Πάρτε βαθιές ανάσες. Σκεφτείτε ότι εισπνέεται αγάπη και εκπνέετε φόβο. Πραγματικά έχει αποτέλεσμα.
• Βγείτε έξω από το κτίριο της δουλειάς ή το σπίτι σας. Κλείστε το κινητό και κάντε μία μικρή βόλτα σε εξωτερικό χώρο. Επίσης, το τρέξιμο βοηθά πολύ να αποφορτιστείτε από το στρες.
• Σταθείτε με ίσιο τον κορμό του σώματος και τοποθετήστε τα χέρια στα πλάγια. Σιγά-σιγά σηκώστε τα πάνω από το κεφάλι και τεντώστε τα σαν να προσπαθείτε να σπρώξετε το ταβάνι πίσω στη θέση του. Πάρτε βαθιά ανάσα και εκπνεύστε σε τρεις χρόνους. Δοκιμάστε το!