Τι είναι το QiGong;

Η πανάρχαια κινέζικη πρακτική του Qigong αποτελεί μια μορφή διαλογισμού η οποία συνδυάζει αργές κινήσεις με ελεγχόμενες αναπνοές. Αλήθεια όμως τι προσφέρει;Η συγκεκριμένη άσκηση υπολογίζεται ότι γεννήθηκε πριν από περίπου 5,000 χρόνια στην Κίνα, ενώ είναι γνωστή και ως «διαλογισμός με κίνηση». Σύμφωνα με τους Κινέζους, αποτελεί το τέλειο εργαλείο για να πετύχει κάποιος εσωτερική αρμονία και να αυτοθεραπευτεί. Οι ασκήσεις είναι ιδιαίτερα αργές, ενώ γίνονται σε συνδυασμό με ελεγχόμενες αναπνοές. Η συγκεκριμένη άσκηση, σύμφωνα με τους Κινέζους βοηθά την ενέργεια chi (την οποία θεωρούν ιερή), να ξεμπλοκάρει και να ρέει αβίαστα μέσα στο σώμα. Το μόνο που χρειάζεται κάποιος, είναι αρκετός χώρος, προκειμένου να κάνει τις διάφορες κινήσεις οι οποίες περιλαμβάνουν πολλές, εκτάσεις των χεριών. Ποια είναι τα οφέλη της σε σώμα και πνεύμα; Σώμα: Αναζωογονεί μύες, οστά, ιστούς και όργανα, βελτιώνει την κυκλοφορία, δυναμώνει τον κορμό, ενώ θεραπεύει από υπέρταση, μέχρι πόνους στους ώμους, πλάτη, κλπ. Παράλληλα, βελτιώνει τη δύναμη και την ευστάθεια, αποκαθιστά την ελαστικότητα του σώματος, ανακουφίζει από πόνους στη σπονδυλική στήλη, κλπ. Πνεύμα: Εξαφανίζει την ένταση και περιορίζει το στρες, βελτιώνει την ικανότητα συγκέντρωσης, ενώ αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας στον οργανισμό γυρνώντας στο (+) το διακόπτη της ζωντάνιας που κρύβουμε μέσα μας. Επιπλέον, μας βοηθά να καλλιεργήσουμε μια θετική στάση απέναντι στη ζωή και τις διάφορες καταστάσεις που αντιμετωπίζουμε. Πρόσφατα το περιοδικό της Martha Stewart, “Wholeliving” δοκίμασε τη μέθοδο, - η οποία σχετίζεται με τη γιόγκα και το tai chi- σε κάποιους από τους αγχωμένους κατοίκους της Νέας Υόρκης, συγκεκριμένα σε γυναίκες. Έχοντας σαν στόχο να τις βγάλει από τη λωρίδα ταχείας κυκλοφορίας και να τις κάνει να πηγαίνουν με βάση τη ροή, πέτυχε να τους προσφέρει χαλάρωση στο λεπτό.

 

Η κίνηση "Σηκώνοντας τον ουρανό"

Η κίνηση "χωρίζοντας το νερό"

Η κίνηση "Μετακινώντας τα βουνά"

 Διαβάστε περισσότερα για τον διαλογισμό