Προφυλάσσει η άσκηση από τις ημικρανίες;

Μια καλή εναλλακτική αντί για παυσίπονα, υποστηρίζουν οι επιστήμονες. 

Άγχος, στρες, υποχρεώσεις, ξαφνικά μέσα στην ημέρα χτυπάνε το καμπανάκι στον οργανισμό μας; Ποιο είναι αυτό;Οι γνωστές σε πολλούς ημικρανίες,  οι οποίες χτυπάνε μέσα στο κεφάλι μας σαν μια πελώρια καμπάνα. Βάση στοιχείων, πολύς κόσμος ο οποίος υποφέρει από αυτές, αποφεύγει το γυμναστήριο από φόβο μήπως και η πολύ προσπάθεια κάνει τις ημικρανίες να του επιτεθούν. Υπάρχει όμως και εκείνη η μερίδα ανθρώπων, η οποία κάνοντας γυμναστική πετυχαίνει το αντίθετο αποτέλεσμα και αισθάνεται καλύτερα! Πού βρίσκεται λοιπόν η αλήθεια; Όπως καταλαβαίνετε το θέμα έχει γίνει πολλές φορές, αντικείμενο μελέτης από διάφορους ερευνητές σε όλο τον κόσμο. Σε μια από αυτές τις λεπτομερείς έρευνες- η οποία δημοσιεύθηκε τον Οκτώβριο στην εφημερίδα, Cephalalgia-, επιστήμονες από τη Σουηδία υποστηρίζουν ότι έκαναν ένα "πείραμα", στο οποίο χρησιμοποίησαν 91 άτομα που υποφέρουν από ημικρανίες. Τους χώρισαν σε 3 γκρουπ. Το πρώτο γκρουπ έκανε γυμναστική για 40 λεπτά, 3 φορές την εβδομάδα. Στο δεύτερο γκρουπ δόθηκαν φάρμακα τα οποία αποτρέπουν την εμφάνιση ημικρανίας. Το τρίτο γκρουπ πάλι, ακολουθούσε τακτικά χαλαρωτικές ασκήσεις. Η έρευνα διήρκεσε συνολικά 3 μήνες, ενώ το θέμα το παρακολούθησαν και για τους επόμενους έξι.Που κατέληξαν λοιπόν;Το ποσοστό ημικρανίας εμφανίστηκε μειωμένο  και στα 3 γκρουπ, ενώ και οι 3 τρόποι παρέμβασης κρίθηκαν επιτυχημένοι. Αυτό λοιπόν σημαίνει ότι, για εκείνους που απεχθάνονται τα φάρμακα και τις παρενέργειές τους, η άσκηση αποτελεί μια καλή επιλογή. Όσοι λοιπόν είστε επιρρεπείς, θωρακιστείτε απέναντι στον εχθρό, (μειώνοντας την εμφάνισή του, αλλά και την ένταση με την οποία χτυπά) κάνοντας τακτικά γυμναστική, λίγες φορές την εβδομάδα και χωρίς να πιέζεστε. Σίγουρα (όπως υποστηρίζουν και οι ειδικοί), δεν θα επιδεινώσετε το πρόβλημα!   Εννοείται όμως,  ότι ακούτε πάντα  και τη συμβουλή του προσωπικού σας γιατρού.