"Ζυγίστε" τα αλλιώς

Ξεχάστε τη δίαιτα. Πέντε μικρά τρικ θα σας βοηθήσουν ν’απαλλαγείτε από κιλά και τύψεις και ν’αποκαταστήσετε τις σχέσεις σας με τη ζυγαριά. Πώς θα το πετύχετε αυτό;

 Φτιάξτε ένα «όμορφο» πιάτο: Η παρουσίαση είναι πολύ σημαντική στο πιάτο μας. Δεν τρώμε με κλειστά τα μάτια. Εκτός από την όσφρηση και τη γεύση, στη διαδικασία συμμετέχει και η όραση. Αυτό σημαίνει ότι φτιάχνουμε ένα υγιεινό πιάτο, έχοντας κατά νου ότι ακόμα και ένα καστανό ρύζι, μπορεί να δείξει ελκυστικό στο πιάτο (ακόμα και αν δεν είναι το καλύτερό σας) εάν ρίξετε πάνω του λίγο ψιλοκομμένο μαϊντανό και στολίσετε το πιάτο με 2-3 κομμένα στη μέση ντοματίνια.Θυμηθείτε τις τύψεις που είχατε την τελευταία φορά που ξεσπάσατε σε μια πιατέλα  με προφιτερόλ: Όταν δεν τρεφόμαστε σωστά, ξεσπάμε σε διάφορα παχυντικά σνακς και γλυκά που θα συναντήσουμε μπροστά μας. Στη συνέχεια, έχουμε είτε τύψεις είτε βαρυστομαχιά. Αυτή την ανάμνηση κρατήστε την και σπάστε τον κύκλο, την επόμενη φορά που θα βρεθείτε «αντιμέτωπη» με ένα σουφλέ με 4 τυριά. Φροντίστε απλά να τηρείτε τον κανόνα των 5 γευμάτων την ημέρα (3 κύρια και 2 σνακ) για να είστε χορτάτη και να μην ενδίδετε τόσο εύκολα.Εκπαιδευτείτε: Εκπαιδεύστε τον εαυτό (όσο δύσκολο και αν είναι αυτό) σας να μην αναζητά όταν σας πιάνουν κρίσεις λιγούρας ή υπογλυκαιμίας, πατατάκια, ντόνατς και σοκολάτες. Δεν έχουμε τις καύσεις ενός πεντάχρονου που τρέχει αλαλάζοντας και χάνει κιλά. Ακόμα και αν τα ζητάει, ( ο οργανισμός σας), δώστε του υγιεινές εναλλακτικές, προτιμώντας κυρίως φρούτα ή ένα γιαούρτι στο οποίο μπορείτε να προσθέσετε ένα κουταλάκι γλυκό του κουταλιού ή μέλι.«Ανακαινίστε» το ψυγείο και τα ντουλάπια: Γεμίστε τα με υγιεινές τροφές, φρούτα, λαχανικά, γάλα με χαμηλά λιπαρά και γιαούρτια και αποχωριστείτε οτιδήποτε στη συνέχεια θα σας βγάλει από τα ρούχα σας, κυριολεκτικά και μεταφορικά.Επιβραβεύσετε καθημερινά τον εαυτό σας: Ένα μικρό κομματάκι μαύρης σοκολάτας δεν έβλαψε ποτέ κανέναν. Είναι φυσιολογικό ο οργανισμός μας ν’αναζητά κάτι γλυκό, σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας. Δώστε του ότι σας ζητάει, (πάντα με μέτρο) και προσέξτε να μην ενδώσετε στις «αμαρτωλές» εκδοχές των γλυκών.