Aδυνατίζει το shopping;

Το shopping therapy, είναι τελικά θεραπευτικό για το πνεύμα αλλά και για το σώμα.

Οι εξορμήσεις στα καταστήματα τις περισσότερες φορές έχουν σαν αποτέλεσμα «ν’αδυνατίζουν» το πορτοφόλι μας. Σκεφτείτε όμως ότι αν δείξουμε εγκράτεια και περιοριστούμε κυρίως σε βόλτες στα μαγαζιά, θ’αδυνατίσουμε στην κυριολεξία! Πάμε μια βόλτα;

 -Επειδή στόχος, είναι να περπατήσουμε για αρκετές ώρες, φροντίστε να φορέσετε ένα ζευγάρι άνετα παπούτσια, αθλητικά, μπαλαρίνες, ότι σας βολεύει καλύτερα. Σκεφτείτε ότι βολτάροντας μια ώρα στα καταστήματα, μπορείτε  να κάψετε περίπου  150 θερμίδες. Ξεχνάμε λοιπόν, οποιοδήποτε παπούτσι, είναι άβολο και με ψηλό τακούνι. -Ποτέ μην βγαίνετε για ψώνια με άδειο στομάχι. Πάρτε το πρωινό σας, το οποίο θα σας δώσει ενέργεια για να ξεκινήσετε την ημέρα σας. Επιπλέον, ένα ισορροπημένο πρωινό θα σας προφυλάξει από το να επιτεθείτε σε μια παχυντική τυρόπιτα τη στιγμή που θα πεινάσετε. -Αφήστε το αυτοκίνητο, αρκετά πιο μακριά από την αγορά, προκειμένου να περπατήσετε μέχρι τα καταστήματα. Φροντίστε να περπατάτε με ζωηρό και όσο γίνεται σταθερό ρυθμό. -Αν βρεθείτε π.χ. σε ένα πολυκατάστημα ξεχάστε ασανσέρ και κυλιόμενες σκάλες και προτιμήστε τις κανονικές σκάλες. Εάν δεν είστε φορτωμένη με τσάντες, ανεβείτε και δυο-δυο τα σκαλιά για να τονώσετε περισσότερο, πόδια και γλουτούς. Σας κοιτάζουν περίεργα; Μην πτοείστε, συνεχίστε! - Ένας διασκεδαστικός τρόπος για να τονώσετε τις γάμπες σας είναι να περπατήσετε όπως οι μπαλαρίνες. Περπατήσετε για λίγο, στις μύτες των ποδιών σας και αμέσως θα αισθανθείτε να ξυπνάνε μυς, τους οποίους είχατε ξεχάσει ότι έχετε. -Βρεθήκατε ξαφνικά φορτωμένη με τσάντες; Κανένα πρόβλημα. Για να ξεκουράσετε τα χέρια σας, κάπου-κάπου, λυγίστε τους αγκώνες 90 μοίρες, σαν να σηκώνατε βαράκια, για να τονώσετε το δικέφαλο. -Εάν βρεθείτε περιμένοντας στην ουρά για το ταμείο, αντί να εκνευριστείτε, επωφεληθείτε από την αναμονή και γυμνάστε τους κοιλιακούς σας. Σφίξτε τους κοιλιακούς, λες και κάποιος ετοιμάζεται να σας ρίξει μπουνιά στο στομάχι. Παράλληλα, -εάν τα καταφέρνετε στην ισορροπία-, σηκώστε όσο μπορείτε εναλλάξ δεξί-αριστερό πόδι από το έδαφος, κρατώντας το καθένα ανασηκωμένο για 30 δευτερόλεπτα. Η πρόκληση της ισορροπίας, θα κάνει τους κοιλιακούς σας να δουλέψουν σκληρότερα. Ολοκληρώστε την άσκηση, όταν φτάσετε στο ταμείο. -Τελικά το shopping (ανεξάρτητα εάν οι άντρες προσπαθούν να μας πείσουν για το αντίθετο) κάνει πολύ καλό! Έρευνα που έγινε το 2010 στη Βρετανία και δημοσιεύθηκε στη συνέχεια στη βρετανική εφημερίδα “Daily Mail”, έδειξε ότι μια γυναίκα (περίπου 80 κιλών) με τις εξορμήσεις που κάνει στα καταστήματα, μπορεί να κάψει το μήνα, περίπου 48,000 θερμίδες!