To «ακόμα ένα ποτηράκι» πολλές φορές οδηγεί την επόμενη ημέρα, σε ένα πολύ βαρύ, κεφαλάκι. Πονοκέφαλος, ναυτία και αφυδάτωση, είναι αυτά τα οποία μας «σερβίρει» το σώμα μας, μετά από ένα πάρτι με άφθονο αλκοόλ. Πώς μπορούμε να αποφύγουμε τις συνέπειες του hangover;
Το στομάχι σας ανακατεύεται, δεν μπορείτε τον έντονο θόρυβο, στο κεφάλι σας χτυπάνε καμπάνες και θέλετε συνέχεια να πίνετε νερό. «Συγχαρητήρια», καταφέρατε να βιώσετε τις συνέπειες του hangover. Σχεδόν σε όλες μας έχει συμβεί κάποια στιγμή στη ζωή μας να πιούμε λίγο παραπάνω και την επόμενη ημέρα να ξυπνήσουμε και να αισθανόμαστε σαν να είχαμε μετωπική σύγκρουση με τρένο. Είναι δυσάρεστο, είναι όμως και απόλυτα κατανοητό για τον οργανισμό, καθώς το σώμα, αντιδρώντας στο υπερβολικό αλκοόλ, στέλνει απεγνωσμένα μηνύματα βοήθειας και προσπαθεί να βρει τη χαμένη του ισορροπία.
Και σίγουρα, μπορεί να μην είναι δίκαιο, όσο όμως μεγαλώνουμε τα συμπτώματα χειροτερεύουν, καθώς μειώνονται οι δυνατότητες αναζωογόνησης του σώματος. Πολύ απλά δεν μπορούμε να πίνουμε ότι και όσο θέλουμε, να κάνουμε όσα οχτάρια θέλουμε και να τη γλιτώνουμε απλά με μια κλήση! Επιπλέον εμείς οι γυναίκες, συγκριτικά με τους άντρες, μεθάμε πολύ πιο εύκολα και βιώνουμε τις συνέπειες του hangover σε εντονότερο βαθμό.Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε για να αποφύγουμε το hangover;-Δεν πίνουμε τίποτα! (Εντάξει, αυτό ήταν αστείο)
-Δεν πίνουμε ποτέ με άδειο στομάχι: Το φαγητό συγκρατεί την απορρόφηση του αλκοόλ και μειώνει τις ενοχλήσεις στο στομάχι. Οι πιο πλούσιες και όχι οι στεγνές τροφές, βοηθούν περισσότερο.-Επιλέγουμε έξυπνα: Αποφεύγουμε ποτά όπως ουίσκι, κόκκινο κρασί, κονιάκ, κλπ. Προκαλούν χειρότερο hangover, συγκριτικά με ποτά όπως, τζιν και βότκα.
-Δεν ανακατεύουμε ποτέ τα ποτά: Δηλαδή, ξεκινάμε με βότκα, συνεχίζουμε με ουίσκι και τζιν και τελειώνουμε με κοκτέιλ, καθώς η μείξη προκαλεί πολύ άσχημο hangover.
-Πίνουμε πολύ νερό: Η κατανάλωση νερού πριν αλλά και κατά τη διάρκεια της βραδιάς προφυλάσσει τον οργανισμό από την αφυδάτωση. Επιπλέον, εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε λίγο ανθρακούχο νερό ή σόδα και ν’αραιώσετε το ποτό σας. Στο τέλος της βραδιάς, θα έχετε πιει πολύ λιγότερο.Εάν παρόλα αυτά την επόμενη ημέρα ξυπνήσετε με εμφανή τα συμπτώματα του hangover:-Ξεκουραστείτε: Kατά τη διάρκεια της ημέρας κοιμηθείτε για περίπου ένα μισάωρο. Με αυτό τον τρόπο θα κατεβάσετε ξανά τις ασφάλειες και θα δώσετε στο σώμα σας την ευκαιρία να γεμίσει τη μπαταρία του. Μην κοιμηθείτει περισσότερη ώρα γιατί είναι πιθανό να χειροτερέψει ο πονοκέφαλος.
-Καταναλώστε αυγά: Σε οποιαδήποτε μορφή εσείς προτιμάτε (βραστά, τηγανητά, μελάτα). Η κυστεϊνη, αμινοξύ που περιέχουν τα αυγά, λέγται ότι έχει την ικανότητα να εξουδετερώνει την επίδραση της ακεταλδεΰδης, η οποία παράγεται από τον οργανισμό στην προσπάθειά του να μεταβολίσει το αλκοόλ και η οποία οδηγεί σε πονοκεφάλους και ναυτίες.
Το στομάχι σας ανακατεύεται, δεν μπορείτε τον έντονο θόρυβο, στο κεφάλι σας χτυπάνε καμπάνες και θέλετε συνέχεια να πίνετε νερό. «Συγχαρητήρια», καταφέρατε να βιώσετε τις συνέπειες του hangover. Σχεδόν σε όλες μας έχει συμβεί κάποια στιγμή στη ζωή μας να πιούμε λίγο παραπάνω και την επόμενη ημέρα να ξυπνήσουμε και να αισθανόμαστε σαν να είχαμε μετωπική σύγκρουση με τρένο. Είναι δυσάρεστο, είναι όμως και απόλυτα κατανοητό για τον οργανισμό, καθώς το σώμα, αντιδρώντας στο υπερβολικό αλκοόλ, στέλνει απεγνωσμένα μηνύματα βοήθειας και προσπαθεί να βρει τη χαμένη του ισορροπία.
Και σίγουρα, μπορεί να μην είναι δίκαιο, όσο όμως μεγαλώνουμε τα συμπτώματα χειροτερεύουν, καθώς μειώνονται οι δυνατότητες αναζωογόνησης του σώματος. Πολύ απλά δεν μπορούμε να πίνουμε ότι και όσο θέλουμε, να κάνουμε όσα οχτάρια θέλουμε και να τη γλιτώνουμε απλά με μια κλήση! Επιπλέον εμείς οι γυναίκες, συγκριτικά με τους άντρες, μεθάμε πολύ πιο εύκολα και βιώνουμε τις συνέπειες του hangover σε εντονότερο βαθμό.Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε για να αποφύγουμε το hangover;-Δεν πίνουμε τίποτα! (Εντάξει, αυτό ήταν αστείο)
-Δεν πίνουμε ποτέ με άδειο στομάχι: Το φαγητό συγκρατεί την απορρόφηση του αλκοόλ και μειώνει τις ενοχλήσεις στο στομάχι. Οι πιο πλούσιες και όχι οι στεγνές τροφές, βοηθούν περισσότερο.-Επιλέγουμε έξυπνα: Αποφεύγουμε ποτά όπως ουίσκι, κόκκινο κρασί, κονιάκ, κλπ. Προκαλούν χειρότερο hangover, συγκριτικά με ποτά όπως, τζιν και βότκα.
-Δεν ανακατεύουμε ποτέ τα ποτά: Δηλαδή, ξεκινάμε με βότκα, συνεχίζουμε με ουίσκι και τζιν και τελειώνουμε με κοκτέιλ, καθώς η μείξη προκαλεί πολύ άσχημο hangover.
-Πίνουμε πολύ νερό: Η κατανάλωση νερού πριν αλλά και κατά τη διάρκεια της βραδιάς προφυλάσσει τον οργανισμό από την αφυδάτωση. Επιπλέον, εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε λίγο ανθρακούχο νερό ή σόδα και ν’αραιώσετε το ποτό σας. Στο τέλος της βραδιάς, θα έχετε πιει πολύ λιγότερο.Εάν παρόλα αυτά την επόμενη ημέρα ξυπνήσετε με εμφανή τα συμπτώματα του hangover:-Ξεκουραστείτε: Kατά τη διάρκεια της ημέρας κοιμηθείτε για περίπου ένα μισάωρο. Με αυτό τον τρόπο θα κατεβάσετε ξανά τις ασφάλειες και θα δώσετε στο σώμα σας την ευκαιρία να γεμίσει τη μπαταρία του. Μην κοιμηθείτει περισσότερη ώρα γιατί είναι πιθανό να χειροτερέψει ο πονοκέφαλος.
-Καταναλώστε αυγά: Σε οποιαδήποτε μορφή εσείς προτιμάτε (βραστά, τηγανητά, μελάτα). Η κυστεϊνη, αμινοξύ που περιέχουν τα αυγά, λέγται ότι έχει την ικανότητα να εξουδετερώνει την επίδραση της ακεταλδεΰδης, η οποία παράγεται από τον οργανισμό στην προσπάθειά του να μεταβολίσει το αλκοόλ και η οποία οδηγεί σε πονοκεφάλους και ναυτίες.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.