Πολλές σταρ που τη δοκίμασαν παραδέχονται πως δουλεύει.
Το μυστικό πίσω απο την άψογη σιλουέτα πολλών γυναικών της showbiz λέγεται «The eat clean diet stripped- Peel Off Those Last 10 Pounds» -ένα από τα 12 βιβλία διατροφής που έχει εκδώσει η συγγραφέας Tosca Reno. Και όπως φαίνεται η Britney Spears δεν είναι η μόνη celebrity που την ακολουθησε και πέτυχε να χάσει 10 κιλά, αφού στο διατροφικό τους πρόγραμμα την έχουν βάλει επίσης η Nicole Kidman, η Halle Berry, η Angelina Jolie, η Cameron Diaz και η Ciara.
Για να δούμε λοιπόν πιο.. καθαρά ποια είναι η φιλοσοφία της “The eat clean diet”, η οποία είναι κάτι παραπάνω από μια απλή δίαιτα, είναι τρόπος ζωής.
Οι 10 αρχές της που θα δείξουν την έξοδο σε αυτά τα τελευταία 5 κιλά που δεν λένε να φύγουν.Τρώτε περισσότερο. Τρώτε έξι μικρά γεύματα κάθε μέρα, με απόσταση 2 ½ - 3 ώρες μεταξύ τους.
Τρώτε πρωινό καθημερινά μέσα σε μια ώρα από την στιγμή που θα σηκωθείτε από το κρεβάτι.
Φρόντιστε
το τελευταίο γεύμα της ημέρας να είναι 3 ώρες πριν πατε να ξαπλώσετε.
Συνδύαστε άπαχη πρωτεΐνη με σύνθετους υδατάνθρακες σε κάθε σας γεύμα. Αυτό θα κρατήσει τα επίπεδα της ινσουλίνης σας σταθερά και θα νιώθετε πλήρεις.
Καταναλώνετε καθημερινά μια επαρκή ποσότητα καλών λιπαρών
Να βασίζετε την διατροφή σας στα φρούτα και τα λαχανικά ώστε να παίρνετε τις πολύτιμες ίνες, βιταμίνες και τα ένζυμα.
Να
πίνετε 2-3 λίτρα νερό μέσα στην μέρα
Να ελέγχετε το μέγεθος των μερίδων σας
Επιλέξτε να τρώτε φαγητά που δεν έχουν επεξεργαστεί ή «λουστεί» με χημικά, κορεσμένα λίπη και τοξίνες.
Τι να μην περιμένετε από αυτή την δίαιταΝα νιώσετε το αίσθημα της πείνας. Είναι όλα ισορροπημένα οπότε ξεχάστεα τις ξαφνικές λιγούρες και τις θυσίες
Ότι θα αρχίσετε να μετράτε και να ζυγίζετε Ούτε θερμίδες, ούτε πόντους, ούτε ποσότητες φαγητού.
Να αγοράζετε προπαρασκευασμένα προϊόντα σε συγκεκριμένες ποσότητες
Να χρειαστεί να παίρνετε παράλληλα χάπια, ή σκευάσματα
Στο
site που έχει δημιουργηθεί μπορείτε να βρείτε πολλές εύκολες συνταγές
Το ενδιαφέρον με αυτή την σειρά διατροφικών οδηγιών είναι πως έχουν γραφτεί από μια μητέρα τριών παιδιών, πρώην παχύσαρκη που τα σαραντακοστά γενέθλια της έγιναν η αφορμή για να αλλάξει τη ζωή και το σώμα της μια για πάντα. Φτάνοντας στα 49 της χρόνιαόπου η Tosca Reno συμμετείχε στον διαγωνισμό Miss bikini America που έγινε στο Λας Βέγκας το καλοκαίρι και δεν είχε να ζηλέψει τίποτα από τις νεαρές αντιπάλους της.
Διαβάστε ακόμα
Ζωή ποδήλατο! 
