Όλο δικαιολογίες!

Έχετε πάντα την κατάλληλη αναλόγως την περίσταση, όμως οι πιο συχνές είναι εκείνες που αφορούν την σχέση σας με τη γυμναστική και τη δίαιτα;

Συνήθως αυτές είναι οι πιο εφευρετικές και συγχρόνως οι λιγότερο… πειστικές ακόμα και για εσάς την ίδια! Για το καλό σας και το καλό μας λοιπόν «ξεμπροστιάζουμε» τις πιο ειπωμένες δικαιολογίες που όλες έχουμε πει με την ελπίδα ότι θα πάρουμε το μάθημα μας και την επόμενη φορά θα δράσουμε μόνο και μόνο… από ντροπή!Δικαιολογία Νο1: Μου αρέσει η γυμναστική στην ύπαιθρο, αλλά κάνει κρύοΤότε βάλτε ένα fleece! Καταλαβαίνετε πως εάν η μοναδική άσκηση που μπορείτε να κάνετε είναι π.χ το jogging γιατί είναι και οικονομικό, και βρίσκεται ως δικαιολογία τον καιρό τότε έχετε αποτύχει από χέρι. Γιατί τώρα κάνει κρύο, μετά θα κάνει πολύ ζέστη. Βάλτε τα κατάλληλα ρούχα, καλύψτε τα χέρια και το κεφάλι σας και σε χρόνο dt, μόλις μπείιτε στον ρυθμό, δεν θα νιώθετε τίποτα. Προσοχή όμως υπάρχουν κάποιες παθολογικές καταστάσεις όπως το άσθμα όπου δεν πρέπει να εκτίθεστε σε υπερβολικό κρύο. Εάν τώρα οι συνθήκες είναι τέτοιες που δεν σας επιτρέπουν να γυμναστείτε, εάν έχει π.χ χιόνι, τότε μπορείτε να πάτε απλώς για ένα ελαφρύ περπάτημα στα μαγαζιά ή στο πάρκοΔικαιολογία Νο2: Είναι χειμώνας δικαιολογούμε να τρώω comfort foodΜπορεί το κρύο να σας βάζει σε μια διαδικασία μεγαλύτερων καύσεων, όμως αυτό δεν σημαίνει πως πρέπει να αναπληρώσετε ότι καίτε με τα πιο παχυντικά φαγητά που υπάρχουν στο ψυγείο σας. Μπορεί λοιπόν να αναζητάτε την ζέστη ενός ωραίο κοκκινιστού, ή μιας πλούσιας κρεατόσουπας με αβγολέμονο που θα συνοδεύσετε με μπόλικο ζεστό ψωμί, είναι όμως προτιμότερο να φάτε μια ελαφριά χορτόσουπα, και να παραλείψετε τα πλούσια σε κακά λιπαρά φαγητά. Προτιμήστε ψάρια όπως ο σολομός που θα σας δώσει τα καλά λιπαρά που χρειάζεστε και την μαύρη σοκολάτα όταν νιώθετε πως θέλετε να πνίξετε την λιγούρα σου με κάτι γλυκό.Δικαιολογία Νο3: Τον χειμώνα δεν βρίσκεις εύκολα φρέσκα προϊόνταΑυτό είναι μια καλή δικαιολογία για να μην σηκωθείτε να πάτε στη λαϊκή! Κάθε εποχή έχει τα δικά της καλούδια τα οποία θα σας δώσουν τις βιταμίνες που χρειάζεστε αλλά και χρώμα στα πιάτα σας. Αυτή την εποχή λοιπόν αναζητήστε : Πορτοκάλια, μήλα, αχλάδια, μανταρίνια, μπρόκολο, κουνουπίδι, κολοκύθα, γλυκοπατάτα, καρότο, λαχανάκια Βρυξελλών, πράσο. Για να είσαστε σίγουροι ότι αγοράζετε κάτι που είναι της εποχής, ρώτησε τον μανάβη σας και θα πάρετε όλες τις απαντήσεις.Δικαιολογία Νο4: θα κάνω δίαιτα με την καινούρια χρονιάΕίναι σαν το ανέκδοτο που όλες λέμε συχνά: «Θα κάνω δίαιτα από Δευτέρα.» Πόσες χρονιές το έχετε βάλει μέσα στην λίστα με τις υποσχέσεις σας και πόσες φορές το έχετε αθετήσει. Το πιο πιθανό είναι πως, ότι κιλά βάλετε πριν και κατά την διάρκεια των εορτών θα τα διατηρήσετε και όλη την επόμενη χρονιά. Για αυτό εάν είσασταν σε διατροφή ελπίζουμε να την διατηρήσατε και να μην χάσατε τον έλεγχο μέσα στις γιορτές, επιτρέπονται μόνο μερικές ατασθαλίες φροντίζοντας να επανέλθετε αμέσως μετά στο πρόγραμμα σου. Επίσης, έρευνες λένε πως συχνά επηρεαζόμαστε από τον περίγυρο μας στα θέματα του φαγητού, οπότε όσο μπορείτε να βρίσκεστε με ανθρώπους εγκρατείς προς το φαγητό, ο οποίοι συνηθίζουν να γυμνάζονται.