Πολύ καλές και απλές ασκήσεις γιόγκα για streching και άμεσο αίσθημα ευεξίας.
Διώξτε τις κακές σκέψεις και την θλίψη με μια πόζα γιόγκα την ημέρα. Αυτλη την mind & body αυτή άσκηση προτείνει ο Noel Schroeder ένας δάσκαλος yoga στο show της Martha Stewart.Beat the bluesΤι κάνει: προσφέρει streching σε ώμους, λαιμό και θώρακα. Καλυτερεύει τη στάση του σώματος και την αναπνοή αλλά και ανοίγει την περιοχή της καρδιάς βελτιώνοντας τη σκέψη και τη σωματική έκφραση.
Σκέψου καθαρά Τι κάνει: χαλαρώνει την ένταση στην περιοχή της μέσης, ηρεμεί το μυαλό και απελευθερώνει το έκτο τσάκρα που καθαρίζει τη σκέψη και τη διαίσθηση.
Η εμβρυακή στάσηΤι κάνει: χαλαρώνει του μύες στην περιοχή της πλάτης, ανοίγει τους μηρούς και μειώνει το στρες απελευθερώνοντας ενέργεια.
πηγή: περιοδικό whole living
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.