Μέχρι που μπορείτε να φτάσετε για τη σιλουέτα σας, λοιπόν;
Δεν πρόκειται για μια νέα τάση, πρόκειται όμως για μια τάση που δεν έφτασε στην ακραία της μορφή στην Ελλάδα ποτέ – με εξαίρεση ίσως το jogging με γυμνό πόδι στις αμμουδερές παραλίες της χώρας. Το
barefoot Running έχει υπάρξει πολύ δημοφιλές ανάμεσα στους κύκλους του Χόλιγουντ και πιο συγκεκριμένα από την Νικόλ Ρίτσι και την Μπρίτνει Σπίαρς, οι οποίες το κάνουν για χρόνια. Πλέον υπάρχει στην Αμερική, και ο αντίστοιχος μαραθώνιος 5 χιλιομέτρων για τους fan του είδους.
Ο λόγος που οδηγούνται όλο και περισσότεροι να αφήσουν τα snikers τους στην ντουλάπα είναι η πεποίθηση ότι το τρέξιμο με γυμνό πόδι δεν προκαλεί τόσους τραυματισμούς όσο όταν φοράς παπούτσια. Πρόσφατη έρευνα του καθηγητή βιολογίας Daniel Lieberman από το Χάρβαρντ υποστηρίζει την παραπάνω θεωρία τονίζοντας πως εκείνη που δεν φοράνε παπούτσια όταν τρέχουν, προσγειώνονται με το μπροστινό μέρος πρώτα και άρα έχουν λιγότερο αντίκτυπο στο πόδι σε σχέση με εκείνους που φορούν και προσγειώνονται στην φτέρνα τους. παράλληλα το πόδι και ο αστράγαλος γυμνάζονται καλύτερα. Όπως και να έχει όμως όσοι το εφαρμόζουν συμβουλεύουν πως θα πρέπει να ξεκινήσετε με αργούς ρυθμούς ώστε να μην έχετε τραυματισμούς από την τριβή μέχρι το πόδι να συνηθίσει.
Το θέμα όμως είναι πόσο εύκολα μπορείς να ακολουθήσεις αυτό το είδος γυμναστικής όταν βρίσκεσαι στην πόλη; Η εναλλακτική που προτείνεται λοιπόν είναι ένα είδος αθλητικού παπουτσιού τα οποία ονομάζονται minimalistic running shoes, τα οποία ουσιαστικά είναι σαν κάλτσα με θέσεις για τα δάχτυλα. Ή ένα σανδάλι με πολύ λεπτή σόλα ώστε το πόδι να είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στο έδαφος.
Υπάρχει πάντα βέβαια η επιλογή να συνεχίσετε να το κάνετε στην ασφάλεια και στο μαλακό έδαφος της παραλίας απολαμβάνοντας παράλληλα και την όμορφη θέα και χωρίς τον φόβο μην καταλήξετε με βρώμικα και πληγωμένα πόδια.
Διαβάστε ακόμα για την
Bikram hot yoga
