Το κατοικίδιο κάνει καλό στη σιλουέτα σας

Παίξτε με το ζωάκι σας και βρείτε τη φόρμα σας.

Το να είσαι απλά ζωόφιλος και ιδιοκτήτης ενός κατοικίδιου δεν είναι αρκετό. Πρέπει να το φροντίζετε και να περνάτε μαζί του κάποιες ώρες, δίνοντας του την κατάλληλη προσοχή αλλά και άσκηση που τόσο χρειάζονται. Έτσι μαζί με αυτά μπορείτε και εσείς να γυμναστείτε χωρίς καν να το καταλάβετε.Παιχνίδια με τα ζωάκια σας που μπορούν να γίνουν άσκηση: Με το σκύλο

• Πρώτο και καλύτερο είναι το περπάτημα που μπορεί να εξελιχτεί σε jogging. Εάν έχετε σκύλο είναι απαραίτητο να το βγάζετε κάποιες ώρες την ημέρα έξω για περπάτημα και για τις άλλες ανάγκες του. Εκμεταλλευτείτε αυτή την υποχρέωση και επωφεληθείτε και εσείς.
• Κάλλιστα μια βόλτα με τον σκύλο μπορεί να μετατραπεί σε αερόβια άσκηση πετάξτε του την μπάλα και τρέξτε μαζί του για να την πιάσετε, πετάξτε του ένα Frisbee και κάντε το ίδιο ή απλά παίξτε μαζί του κυνηγητό.
• Στο σπίτι γυμνάστε τους κοιλιακούς σας κρατώντας ένα από τα αγαπημένα του παιχνίδια στο χέρι σας και παίξτε μαζί του κάνοντας πως κάθε φορά που κάνετε ροκάνισμα πως πετάτε την μπάλα. Εκείνος θα τρέχει να την ψάχνει, ενώ εσείς θα «χτίζετε» κοιλιακούς!
• Κάντε πηδηματάκια κρατώντας ένα από τα παιχνίδια του. Σκύψτε κάτω πιάστε το παιχνίδι σηκωθείτε και μαζί σηκώστε ψηλά και τα χέρια σας ώστε να τον κάνετε να πηδήξει.

Για γάτες

• Γυμνάστε τα πόδια σας ενώ παίζετε με την γάτα σας. Δέστε μια κλωστή στον κάθε αστράγαλο σας και κρατώντας ισορροπία σε μια καρέκλα κάντε σηκώματα στα πόδια σας εναλλάξ μπροστά και πίσω. Η γάτα θα κυνηγάει την κλωστή και εσείς θα αποκτήσετε δυνατά πόδια.
• Κρατώντας ένα φακό στα χέρια αρχίστε να κάνετε κοιλιακούς. Κάθε φορά που ανεβαίνετε το φως θα αλλάζει θέση και η γάτα σας θα αρχίσει να το κυνηγάει.
• Κάντε καθισματάκια αφού έχετε πρώτα δέσει στη μέση σας μερικές κορδέλες. Κάθε φορά που θα κατεβαίνετε η γάτα θα προσπαθεί να τις πιάσει κάτι που λατρεύει να κάνει άλλωστε ως γνήσιος κυνηγός που είναι.

Γενικά προσπαθείτε να κάνετε μια δραστηριότητα την ημέρα μαζί τους, γιατί εκτός από φίλοι μας τα ζώα έχουν την ιδιότητα να διώχνουν και το στρες μακριά. Διαβάστε ακόμαMastos: νέο application μόνο για γυναίκες Η γυμναστική του μέλλοντοςBarefoot running: νέα fitness τάση