Φεβρουάριος, ο μήνας της καρδιάς

Προστατέψτε το πιο σημαντικό όργανο του σώματός σας.

Μπορεί στην Ελλάδα να γιορτάζουμε στα τέλη του Σεπτέμβρη την παγκόσμια μέρα της καρδιάς, όμως οι Αμερικάνοι εδώ και καιρό έχουν αφιερώσει έναν ολόκληρο μήνα όπου ενημερώνουν, αφυπνίζουν και διαδίδουν την σημασία της πρόληψης για εκείνους που θέλουν να έχουν γερή καρδιά. Έτσι ο μήνας Φεβρουάριος ντύνεται κόκκινος τόσο για τον Άγιο Βαλεντίνο που μόλις πέρασε όσο και για την εκστρατεία ενημέρωσης που ξεκινούν οργανισμοί υγείας αλλά και τα ΜΜΕ. Με τα καρδιακά επεισόδια να είναι το πρώτο αίτιο θανάτου στις ανεπτυγμένες χώρες – υπολογίζεται περίπου 17 εκατομμύρια άνθρωποι- και με όλους εμάς να έχουμε χάσει τουλάχιστον ένα άτομο από αυτή την αιτία, οφείλουμε να γνωρίζουμε τα αίτια που προκαλούν αυτό το σοβαρό πρόβλημα και πολύ περισσότερο τον τρόπο που μπορούμε να τα προλάβουμε. Να λοιπόν τι πρέπει να γνωρίζετε σύμφωνα με τον World Heart Federation:Οι παράγοντες πίσω από την δημιουργία καρδιολογικών προβλημάτωνΥπάρχουν πολλοί παράγοντες που συμβάλουν στην δημιουργία του. Μερικοί άνθρωποι γεννιούνται με παθήσεις που οδηγούν σε καρδιολογικά προβλήματα και εγκεφαλικό, όμως οι περισσότεροι από εμάς τα αναπτύσσουμε κατά την διάρκεια της ζωής μας και μέσα από έναν συνδυασμό κακής διατροφής, έλλειψης σωματικής άσκησης και του καπνίσματος, για να αναφέρουμε μόνο τρεις. Όσο περισσότεροι είναι οι επικίνδυνοι παράγοντες που εκτιθέμαστε τόσο μεγαλύτερο και το ρίσκο να νοσήσουμε. Αυτοί οι παράγοντες λοιπόν οδηγούν στην αρτηριοσκλήρυνση, η οποία στενεύει και κάνει πιο παχιές της αρτηρίες μας. Αναπτύσσεται για χρόνια χωρίς να δείξει συμπτώματα και μπορεί να συμβεί σε κάθε σημείο του σώματος μας. Αυτό λοιπόν το στένεμα και η διόγκωση των αρτηριών γίνονται λόγω του λίπους, της χοληστερίνης και άλλων ουσιών που «κάθονται» πάνω στα τείχη των αιμοφόρων αγγείων και είναι γνωστά ως πλάκα. Η ρήξη αυτής τη πλάκας μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακό επεισόδιο ή εγκεφαλικό.Εάν οι γυναίκες προστατεύονται περισσότερο από τη νόσο λόγω των οιστρογόνων τουςΤα οιστρογόνα βοηθούν την αύξηση της καλής χοληστερόλης και προστατεύουν την γυναίκα, όμως όταν μπουν στην εμμηνόπαυση τότε είναι που κινδυνεύουν το ίδιο με τους άντρες. Εάν μια γυναίκα τώρα πάσχει από διαβήτη ή έχει υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων τότε αυτά ακυρώνουν την θετική επίδραση των οιστρογόνων.Ποια είναι τα συμπτώματα ενός καρδιακού επεισοδίουΤα συμπτώματα του επεισοδίου σε έναν άντρα είναι έντονοι πόνοι στο στήθος, πόνος στο αριστερό μπράτσο και στο σαγόνι και δυσκολία στην αναπνοή. Η γυναίκα μπορεί να έχει κάποια από τα ίδια συμπτώματα, όμως ο πόνος της μπορεί να είναι πιο διάχυτος και να απλώνεται στον ώμο, στο λαιμό, στο μπράτσο, στην κοιλιά ακόμα και στην πλάτη. Μια γυναίκα μπορεί να αισθανθεί πόνο σαν να έχει δυσπεψία και μπορεί να μην είναι συνεχής. Επίσης κάποιες φορές μπορεί να μην υπάρχει πόνος αλλά ανεξήγητο αίσθημα άγχους, ναυτία, ζαλάδα, ταχυπαλμία και κρύος ιδρώτας. Τέλος μπορεί το επεισόδιο να έρθει μετά από επίμονη περίοδο ανεξήγητης κούρασης.Για αυτό δείξτε προσοχή και να εξετάζεστε τακτικά εάν

• Έχετε οποιαδήποτε άλλη πάθηση που μπορεί να προσβάλλει και την καρδιά όπως υπέρταση και διαβήτης.
• Εάν υπάρχει κληρονομικότητα και άτομα από το άμεσο οικογενειακό που νόσησαν, κυρίως οι γονείς
• Εάν είσαστε παχύσαρκοι, μιας και είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες και εάν το λίπος του σώματος σας βρίσκεται κυρίως γύρω από την μέση σας το λεγόμενο σπλαχνικό λίπος το οποίο είναι καταστροφικό για τα όργανα σας.
• Εάν η διατροφή σας δεν είναι ισορροπημένη και περιλαμβάνει επεξεργασμένες τροφές και τροφές και κακά λιπαρά.
• Εάν δεν κάνετε καμία μορφή άσκησης και κάνετε καθιστική ζωή.
• Εάν έχετε έντονο στρες στη ζωή σας το οποίο κυριαρχεί στη καθημερινότητα σας.
• Και βέβαια εάν είσαστε καπνιστές ή καταναλώνετε πολύ αλκοόλ.

Μη ξεχνάτε λοιπόν ότι οι καλές συνήθειες δεν προστατεύουν μόνο την καρδιά σας αλλά και ολόκληρη τη ζωή σας. Διαβάστε ακόμα:To κατοικίδιο κάνει καλό στη σιλουέτα σας Αλκαλική vs όξινης διατροφής